为什么早上喝完牛奶老是会拉肚子?
发布网友
发布时间：2022-04-24 00:14
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-15 01:15
成年人更多的是因为“乳糖不耐受”，而婴儿称之为“牛奶蛋白质过敏”，这两者有区别，前者是消化系统的问题，后者是免疫系统的问题。
“乳糖不耐受”是怎么回事？
正常情况下，牛奶中的乳糖进入人体后会在小肠内被消化成葡萄糖和半乳糖，如果小肠内缺乏一种叫“乳糖酶”的物质（基因问题，这不是病），乳糖就没法消化，然后直接进入大肠，大肠内的细菌利用这些乳糖产生大量短链脂肪酸和氢气，人就会腹泻、腹胀或腹绞痛等。
“乳糖不耐受”真的不好吗？
据研究报道，大肠内的细菌分解未经消化的乳糖，可以提高大肠内的渗透压，增加矿物质溶解度，从而增加矿物质，尤其是钙和镁的吸收。也就是说，摄入乳糖有利于钙的吸收。所以，如果你 “乳糖不耐受”，说明进入你大肠的乳糖更多，你身体对钙的吸收更好。
怎样防止喝牛奶拉肚子呢？
1.少量多次喝。比如250毫升的牛奶分两次喝。
2.和其他食物一起吃。可以和粥、燕麦、面包等一起吃或者吃完饭再喝。
3.喝酸奶。如果你一天需要喝250毫升牛奶来补钙，你可以改为喝250毫升酸奶，还能更好地补钙。（乳糖已经被部分或全部分解了）
4.喝低乳糖牛奶。这种牛奶网上和大超市一般都能买到。
所以，在日常生活中我们要辩证地看待“喝牛奶拉肚子”情况，不要觉得是身体的一个负担，出现这类情况要根据上面的对策及时应对。
热心网友
时间：2023-10-15 01:15
您是不耐受乳糖的表现，可选低乳糖牛奶，而且不要空腹喝。如果还不行就放弃喝牛奶，改喝酸奶或豆浆吧，一样的功效。
热心网友
时间：2023-10-15 01:16
是空腹喝的吧，一定是纯牛奶对不对？不要害怕，没什么大问题
有的人就是这个体质，不能空腹喝牛奶，甚至只要喝纯牛奶就拉肚子，配点面包什么的一起吃吧，尽量不喝纯牛奶，大麦的啊，核桃奶啊，都可以，尽量要温热的，这样就不会拉肚子了
热心网友
时间：2023-10-15 01:16
两种可能，一种是喝了凉牛奶刺激肠胃；还有一种是乳糖不耐受体，必须喝零乳糖的牛奶才行。
热心网友
时间：2023-10-15 01:17
你是否是空腹喝牛奶，或者有乳糖不耐症，或者对牛奶过敏，这都可能引起腹泻。
