鱼油早上吃还是晚上吃好?
发布网友
发布时间：2022-04-23 23:55
共5个回答
热心网友
时间：2022-04-27 01:02
鱼油是早上吃好？还是晚上吃好？
先看鱼油有效成分总量
九港鱼油的有效成分为欧米伽-3脂肪酸，它主要分为EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)。每日摄入这两种成分的总量不应超过500毫克。摄入过多时，有人可能会出现恶心、反胃等不适感。还有研究显示，每天服用的剂量过大还有可能增加流鼻血或尿血的风险。
两种成分作用不同
以往的研究发现，九港鱼油具有抗炎症的作用，能帮助身体抵抗疼痛，对结肠直肠癌、前列腺癌和乳腺癌等有一定预防效果。最近研究发现，鱼油对风湿性关节炎也能发挥一些治疗作用。但是，鱼油中的主要成分，即EPA和DHA这两种脂肪酸，各自最擅长的功效并不是这些。DHA有利于大脑、视网膜的发育，而EPA则主要是对心血管疾病有一定的辅助治疗作用。
特别要提醒的是，由于鱼油会影响凝血，使伤口的恢复变慢，因此，*在手术前两周和手术后一周内应避免服用鱼油。
深海鱼油因为它非常的天然，而且对于人体具有一定的保健效果，因此现今得到了人们的广泛欢迎。不过很多它的食用时间是有规定的，如果是您没有在正确的食用时间食用的话，会影响到它的吸收，导致它的保健效果大打折扣。具体深海鱼油什么时候吃效果最好呢?
1、深海鱼油不适合空腹吃
深海鱼油最大的保健效果就是它对对于大脑神经系统的修复，因此食用深海鱼油对于中老年朋友而言具有极大的好处，不过并不建议在空腹的情况下食用，以免给胃壁造成什么不良的影响。
2、深海鱼油晚上吃效果好
鱼油吃的时候最好是在当天的晚上吃，因为你刚吃过晚饭吃鱼油会被很好的吸收。这样能充分利用鱼油的作用。而且第二天起来精神很好！
3、服用深海鱼油需知
如果您是怀孕或哺乳期，服药，面临手术，有出血问题，或进行任何其他处理，可能影响血液凝块的能力，服用此产品前咨询您的医生。
1）该品不能代替药物。
2）儿童，孕妇及哺乳期妇女慎用。
3）有出血性疾病和出血倾向者禁用。
时下，很多人都把鱼油做为日常必备的保健品来服用，有时还加大服用量。事实上，体内含有过多的不饱和脂肪酸，很容易发生过氧化反应，消耗抗氧化物质，出现细胞老化等情况，如皮肤老化有老年斑等，一定要按规定服用量来服用。
热心网友
时间：2022-04-27 02:20
深 海鱼油是很多人都听过的一种养生保健的食品，尤其是女人很喜欢买，那么女人吃深海鱼油的好处是什么呢
深海鱼油
1
女人吃深海鱼油的好处
改善体质
从中医的角度上来说女人的体质为阴，比较容易受到寒气入侵，所以现在大多数的女人都会有一定程度体质偏寒性，会有手脚冰凉、胃寒等症状，而深海鱼油能够有效的改善血液粘稠度的功效，可以起到促进血液循环的作用，从而就可以改善女人体质寒凉的情况，尤其是适合长期食用，可以有效的抑制人体内血小板的凝固作用，能够很好的改善手脚冰冷的症状。
减肥瘦身
深海鱼油可以帮助女人起到一定的减肥瘦身的作用，这是因为深海鱼油中含有欧米伽3这种脂肪酸，而这种脂肪酸可以与胰岛素发生反应，从而就可以控制血糖，能够抑制人对高热量食物的食欲，从而改善了因为胰岛素分泌过多而引起的肥胖，所以深海鱼油可以起到减肥瘦身的作用，起到预防肥胖的作用。
改善血脂
深海鱼油中含有各种的脂肪酸，尤其是其中含有非常丰富的欧米伽3这种脂肪酸，所以能够有效的降低血脂，对于三高方面的疾病有很好的缓解作用，而且深海鱼油还具有一定提高大脑以及神经细胞的活力的作用，很适合精神状态不好的人群。
2
鱼油早上吃还是晚上吃
早上晚上都可以。
深海鱼油无论是早上还是晚上都是可以食用的，早晚的时间并不会影响到身体对深海鱼油的吸收。一般会比较推荐是早晚饭前空腹食用，在餐前食用可以比较快的吸收，但是对于肠胃不好的人群最好是饭后吃，其实饭后食用也并没有什么不好，只是可能会吸收比较缓慢一些，或者是打嗝的时候会有一定的鱼腥味。
3
长期吃深海鱼油副作用
深海鱼油是一种保健养生品，本身是可以经常服用的，所以长期食用深海鱼油并没有什么副作用。但是虽然长期吃深海鱼油没有副作用，但是这也是在适合自己身体状况的情况下，若是滋补过剩的话，是可能会造成身体的不适，可能会影响身体对其他营养物质的吸收等，所以长期食用深海鱼油需要根据自己的身体需求来进补。
4
吃深海鱼油禁忌
1.不能食用过多：由于深海鱼油本身具有促进血液循环的作用，所以若是食用过多的话，容易导致血液不易凝结，从而导致增加出血的风险，所以正常人每日服用是不宜超过3g的。
2.儿童以及孕妇谨慎食用：由于人体吸收深海鱼油中的不饱和脂肪酸需要转化酶，而儿童以及孕妇这类人群，这类转化酶比较少，可能会影响吸收，反而其反作用，所以需要谨慎食用。
热心网友
时间：2022-04-27 03:55
孕妇dha早上吃还是晚上吃好
晚饭后半小时左右补充dha，另外建议选择吸收效果更好的斯利安藻油DHA乳钙粉进行补充，对肠胃几乎不产生不良反应，吸收效果更好,并且采用的是微囊包埋技术，能够让营养素保持活性。同时可以增加补充金斯利安酸*，补充叶酸的同时补充多种维生素和矿物质，以满足胎儿发育对营养的需求。
富含dha的食物有哪些
1，母乳。妈妈的奶水尤其是初乳里蕴含DHA，其含量主要由妈妈自己的营养状况、饮食结构所决定。日本女性对鱼制品有偏好，而鱼类中富含DHA，故而日本妈妈奶水中的DHA含量为百分之二十二，位列世界第一。排在第二名是澳大利亚女性，她们奶水中DHA的含量为百分之十，美国女性的乳汁DHA含量最低，为百分之七。
2，配方奶粉。市场上出售的含有DHA添加剂的奶粉也是哺乳期妈妈的好选择。
3，鱼类。推荐哺乳妈妈和宝宝吃的鱼类有很多种，常见的有鲑鱼、沙丁鱼、金*鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼和花鲫鱼。它们是补充DHA的上佳食品，其中每一百克鱼肉里就富有超过一千毫升的DHA。特别是眼窝脂肪和鱼油，最适合新妈妈和宝宝食用。
热心网友
时间：2022-04-27 05:46
这个都是可以吃的，不论早上，晚上都是很好的。因为他主要是为了我们身体补充营养，补充维生素，补充矿物质。不过最好还是早上去比较好，就要更容易吸收消化。
热心网友
时间：2022-04-27 07:54
其实吃这个也没有那么讲究，我平时吃汤臣倍健鱼油软胶囊，午餐和晚餐吃一片。如果你想要健康，你不能只吃这个。在饮食的某些方面，更要注意多吃水果蔬菜，补充体内的维生素和钙，增强体质。你应该多注意运动，适当运动，增强免疫力。在睡眠中，你应该早睡早起，养成良好的习惯。
