奶粉和牛奶，哪个补钙效果好？

发布网友 发布时间：2022-04-21 22:07

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热心网友 时间：2023-07-02 09:36

牛奶和奶粉都是奶牛的乳汁加工制作而成，两者都属于奶制品，但是却是不同的形态，而且主要的营养成分都差不多。牛奶和奶粉的补钙效果都是一样的，钙质成分都是一样的多，没有什么差别。但是奶粉经过后期的加工维生素会相应的流失，但是工艺的科技补充了这个元素，现在许多的奶粉都添加了丰富的维生素。

一般市面上卖的牛奶是牧场奶牛的乳汁经过工厂消毒杀菌之后的新鲜牛奶；而奶粉是由新鲜的牛奶经过干燥浓缩加工制作完成的粉末状的奶制品。他们都含有相同的营养成分，比如说：蛋白质、钙质、脂肪等等，并且两者的钙质都是一样的。只是在生产加工的制作中奶粉的维生素会缺乏，所以许多的厂家会在奶粉的成分上补充丰富的维生素以达到与牛奶相同的营养均衡。值得大家注意的是，无论是牛奶还是奶粉，要喝到足够的量才能补充到丰富的营养，牛奶每天要喝300毫升而奶粉要50克冲出300毫升的奶液。

牛奶会分为全脂、半脱脂、脱脂、舒化这几种，一般来说全脂的牛奶适合绝大多数人群，半脱脂奶比较适合年纪大的人群，脱脂奶适合心血管疾病及需要减肥的人群，舒化奶适合乳糖不耐受的人群。对于不需要额外外补充钙质的人来说高钙铁不用特意去饮用；全脂奶粉也是适合绝大多数人群，孕妇的奶粉会另外的添加一些DHA、铁等营养物质，老年人也有专门的奶粉，大家按照身体的选择牛奶或者奶粉就可以了。

牛奶和奶粉虽然加工制作不同，但是两者的营养成分都是相同的，所以补钙的效果没有差别，只要按照自己的口味和要求自由的选择合适自己的牛奶或奶粉就可以了。但是大家在选择的时候不要选择加了糖和脱脂的奶粉，因为加了糖的奶粉，糖的含量高，营养成分比较少；脱脂奶粉去掉了许多的维生素等有益成分，所以不建议选择这两种。

热心网友 时间：2023-07-02 09:36

纯牛奶和奶粉比哪个营养价值高？哪个更补钙？知道了更安心

热心网友 时间：2023-07-02 09:36

牛奶，酸奶，豆奶，奶粉营养补钙到底是哪个好，终于有答案了！

热心网友 时间：2023-07-02 09:37

牛奶比奶粉的补钙效果是好一点的，牛奶未经过加工，比较新鲜，鲜奶维生素和蛋白质含量较丰富，利于吸收，奶粉加工包装后，维生素和蛋白质遭到一定破坏。

热心网友 时间：2023-07-02 09:38

奶粉和牛奶，牛奶补钙效果好，也因为牛奶是直接提炼出来的，没有过多的加工。所以的话，它的营养元素要比奶粉多的多，用它来补钙效果最好。