演讲的时候怎么才能不紧张
发布网友
发布时间：2022-04-21 22:07
共4个回答
热心网友
时间：2023-08-24 18:44
只要你对演讲稿胸有成竹，自己自信满满，到台上旁若无人，你就能不紧张了。
如果你演讲稿没有烂熟于心，上台势必紧张。
如果你没有自信，对自己的演讲稿没有信心，也不能做到不紧张。
所以，要能够不紧张，必须做好准备，做足准备。
祝你演讲成功。
热心网友
时间：2023-08-24 18:44
演讲的时候人是很容易紧张的，特别是在意别人看法的人。如果没有做演讲练习，在公众面前说话是很容易紧张的。要想演讲不紧张，就要平时多在大家面前说话，多上台表演，参加各种集体活动。演讲的时候自己要有充分的准备，而且要对自己有非常充分的自信，才能够让自己不容易紧张，评讲的时候需要跟观众互动，这样能够传达自己的情感也能让自己不那么紧张。演讲的时候需要给自己积极的心理暗示。上台之前可以做一下深呼吸，或者跟周边的人多交谈熟悉一下环境，让自己不会有陌生的感觉，也能更快融入到演讲当中。
热心网友
时间：2023-08-24 18:45
临床上说话紧张，可以通过心理治疗和药物治疗的方法。
心理治疗，主要是让患者能够感受到说话时不合理的认知模式。例如：高估与别人交流的困难性，低估自我处理问题的能力，所以，往往这种情况，需要从认知行为的角度进行调整，特别是通过暴露，学会忍受焦虑紧张，最终达到治疗的目的。
另外，对于说话紧张导致的社交恐惧症，临床上主要采用的是抗抑郁药物和抗焦虑药物进行治疗，抑郁药物以帕罗西汀、舍曲林、氟西汀为主，抗焦虑药物主要包括：劳拉西泮、阿普*等。
热心网友
时间：2023-08-24 18:45
首先心态是第一重要的，要稳住自己的情绪，不要觉得谈下很多人就紧张，又觉得台下一个也没有，而且要思维敏捷，逻辑性强，讲话声音要洪亮，先镇住自己的情绪，把，讲演的稿子，背的滚瓜烂熟，这样讲起来流利，就不会紧张了。
