生孩子是一件很辛苦的事情，在生完孩子之后，妈妈的身体都是有损伤的，需要在坐月子的时候好好调理。适当吃些水果是有助于身体恢复的，那么，月子期间可以吃什么水果呢？产妇怎么护理呢？下面就一起来看看吧。
月子期间可以吃什么水果
香蕉
香蕉当中富含铁元素和纤维素，可以帮助排毒通便、补气养血。妈妈在生产之后的一段时间需要卧床休息，这时肠胃功能是比较差的，容易出现便秘。在生产的时候，妈妈流失大量血液，需要补血。因此，香蕉是很适合妈妈的食物。
不过由于香蕉属于甘寒食物，不宜吃得太多，尤其是产后的头几天，需要先放入温水中温一温再吃。
红枣
红枣中含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C，是公认的补血佳品，最适合脾胃虚弱和气血不足的新妈妈们食用了。并且红枣的吃法也很多，也不至于令新妈妈们生厌。
苹果
苹果中含有丰富的果酸、维生素和果胶、矿物质等营养成分，并可帮助预防坏血病，还能够帮助降低血糖和胆固醇，有助于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
橄榄
橄榄的味道偏涩，它有清热解毒、生津止渴的作用。孕妇和哺乳期的女性吃些橄榄可以让孩子更聪明。
菠萝
菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。此外，菠萝富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
橘子
橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后，你的子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果你能在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)还有通乳作用。
月子期间的产妇护理
产后腰腿痛
在产褥期和坐月子期间，有的新妈妈不注意科学的休养方法，活动锻炼不适当，过早的参与劳动，还有的新妈妈产后睡弹簧床不利于腰腿部的恢复，这些情况都可以引起新妈妈产后腰腿部疼痛较重。
一般生理性的变化可以恢复，若是怀孕和分娩导致的疼痛，在产后一周疼痛是会有所减轻的，新妈妈要注意劳逸结合才好。
产后乳腺炎
产后乳房的变化会衍生出一系列问题，新妈妈们要提高警惕。为了保持乳房清洁，预防乳腺炎，分娩后应用肥皂及清水洗净乳房乳头，每次哺乳前洗手，用温开水擦洗乳头。严重者应停止哺乳，按时将奶挤出，或用消毒的玻璃吸奶器吸出再哺喂。
子宫脱垂
不少新妈妈在产后会感到小腹下坠或腰疼，这是由于产后子宫位置发生变化，造成了子宫脱垂。新妈妈要注意充分休息，避免久站，避免提重物，产后不要急于使用收腹带。
注意卫生
产后新妈妈注意早晚刷牙，注意口腔卫生。产后汗多，月子期间有恶露不断流出，因此，必须注意清洁个人卫生。
产后可以洗澡，但要看季节、环境条件和新妈妈身体强弱而定。一般说来，秋冬揩身，春夏洗澡。但是洗澡绝对不能盆浴。以防污水流入阴道引起感染，室内注意空气流通，但切记不要感冒。
需要适量运动
俗话说“生命在于运动”。虽说分娩后的新妈妈身体很虚弱，不宜运动。但要知道适当的运动，有利于子宫的复原和排出恶露;促进血液循环，减少盆腔及F肢血管血栓形成;有利于促进肠蠕动，调整排便功能，防止便秘，还可促进胃肠道的消化功能，改善食欲。
总结：通过上文的介绍，相信大家对月子期间可以吃什么水果都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了月子期间的产妇护理，希望可以帮到大家。生完孩子之后，妈妈要多注意保护自己哦。