晚上喝柠檬水有助于减肥瘦身吗 晚上喝柠檬水会减肥吗
2023-05-03
来源：意榕旅游网
1、晚上喝柠檬水不会减肥。
2、柠檬水是日常比较常见的饮品，主要原料是柠檬，柠檬的营养价值比较丰富，包含碳水化合物、粗纤维、矿物质、维生素等营养成分，晚上适当喝一些柠檬水，可以满足身体的多种营养需求，但对减肥没有太多的帮助。而且由于柠檬中含有一定有机酸，晚上喝了之后，要及时刷牙，以免导致牙齿被腐蚀。
3、有减肥需求的人群，建议调整饮食、增加运动。在减肥期间尽量避免摄入过多高热量的食物，如奶油、肥肉、汉堡、薯条等，多吃一些新鲜的蔬菜水果，如苹果、白菜、芹菜等，以及富含粗纤维的食物，如燕麦、玉米、紫薯等。同时也要多运动，每天要进行一定量的有氧运动，如跑步、游泳、打球、跳绳等，然后再进行一定量的无氧运动，如俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐等，加速脂肪的燃烧，更好地帮助减肥。
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