吃出丰满上围的丰胸食谱并不少见，MM都想要拥有完美的身材，而完美身材就得拥有完美的胸部，而想要拥有丰满圆润的胸部，除了要坚持做运动之外，还可以多吃一些利于丰胸的食品。到底吃出丰满上围的丰胸食谱可不可信呢？不管信不信，不试怎么知道呢！一起试试吧！
1、五谷根茎类
营养素：主要提供醣类及一部份蛋白质。若选择全壳类，则含维生素B群及丰富纤维素。
食物来源：米饭、面食、面条、面包、馒头等。
2、奶类
营养素：主要提供蛋白质及钙质。
食物来源：牛奶、奶酪、发酵乳等。
3、蛋豆鱼肉类
营养素：主要提供蛋白质。
食物来源：鸡蛋、鸭蛋、黄豆、豆腐、豆浆、豆制品、鱼类、虾类、贝类、海产类、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等。
4、蔬菜类
营养素：主要提供维生素、矿物质及膳食纤维。通常深绿色、深黄色的蔬菜、含100种维生素及矿物质的量比浅色蔬菜多。
食物来源：蔬菜种类繁多，例如青江菜、小白菜、芥菜…等。
5、水果类
营养素：主要提供维生素、矿物质及部分醣类。
食物来源：水果种类繁多，例如番石榴、苹果、橙子…等。
6、油脂类
营养素：主要提供脂质。
食物来源：为烹调用油，有色拉油、花生油、猪油等。
丰胸的方法不是只有去动手术，那样不安全也不健康，我们想要完美的胸部可采用安全健康的方式，就是靠吃，从食物的搭配或者成分来选择吃什么，吃多少，然后来达到自己想要的结果！
丰胸食谱一：雪耳炖木瓜
材料：木瓜1个、白木耳25克、杏20克。
调料：冰糖适量。
做法：
A.先将木瓜去皮去籽，切成小块；白木耳洗净，并以清水发泡开。
B.杏同样去皮，以清水洗净，接着将材料放入锅中，加上冰糖，倒入滚水，加盖炖煮至材料入味即可。
丰胸食谱二：猪尾凤爪汤
材料：猪尾2只、凤爪4只、香菇4朵。
调料：盐少许。
做法：
A.猪尾洗净切块，并用热水氽烫后捞出备用。
B.凤爪洗净切半，香菇泡软切半。
C.将全部材料放入水中，以大火炖煮，待水煮沸后转小火，继续熬煮约1小时，最后加入少许盐调味即可。
说明：猪尾和凤爪中所含的丰富胶质，不只能促进胸部发育，对于美肤也有卓越功效丰胸食谱三：木瓜炖排骨
材料：青木瓜1个、排骨250克、姜片及葱段各适量。
调料：盐少许。
做法：
A.先将排骨以热水氽烫后捞出备用，青木瓜去皮去籽，切成小块。
B.排骨与葱段、姜片一起放入水中，以大火煮沸，再加入切块的青木瓜，转成小火炖煮。
C.炖煮至青木瓜软烂，最后再加上少许的盐调味即可。
丰胸食谱四：香嫩猪脚
材料：猪脚1个、红枣5粒、姜数片、葱段少许。
调料：盐、冰糖、胡椒粉、酒各少许。
做法：
A.先将猪脚洗干净，并用热水氽烫后捞出备用。
B.另备一锅热水，放入猪脚及红枣，大火煮沸后，加入少许的酒，接着转小火。
C.炖煮至猪脚软烂后，再放入葱段、姜片、少许的盐、冰糖及胡椒粉，继续炖煮30分钟即可。
说明：猪脚中的胶质含量极丰，是丰胸时不可不吃的