怀孕早期吃什么安胎好_吃什么食物安胎效果好
孕早期是流产的高发期，所以在生活饮食中应当加多注意，多吃一些具有保胎安胎作用的食物。
宜吃的食物
葵花子
葵花子中含有维生素E，可有助安胎、降低流产的几率。
玉米
玉米中含有的钙、维生素E等多种营养可缓解孕妈妈妊娠高血压等疾病。
黄豆芽
黄豆芽富含蛋白质，能促进胎宝宝组织器官发育。
海参
海参中含有丰富DHA碘、蛋白质，可助胎宝宝的智力发展。
鱼类
可补充DHA和EPA，避免胎宝宝脑发育不良。
忌吃的食物
杏仁
有滑胎作用。
桂圆
热性，易助热生火，使人体内热加重，有碍机体聚血养胎。
薏米
会使子宫肌肉兴奋、子宫收缩，导致早产的可能。
螃蟹
螃蟹等水产品有活血软坚的作用，会导致孕早期的孕妈妈有出血、流产的危险。
过量维生素A
孕妈妈摄取太多的维生素A，会导致早产和胎宝宝发育不健全。
高糖、高脂肪食物
高糖、高脂肪食物会令孕妈妈过胖，增加患妊娠糖尿病、妊娠高血压的机会。此外，太胖分娩时也会有困难。
安胎养胎饮食禁忌
1.避免食用生冷食物
生的食物多含有病菌，冰冷的食物容易造成子宫收缩。
2.忌酒精类饮料
酒精在胎宝宝体内以及羊水中的浓度是与母体相同的，且代谢速度很慢，对胎宝宝的影响比对孕妈妈的影响还大。酒精会造成流产、胎宝宝智力低下、出生体重过轻、早产等，严重的还会导致胎宝宝酒精中毒。
3.咖啡、巧克力食用要节制
过量的咖啡因可能会造成流产，胎宝宝出生后体重也会比较轻。
安胎食物能不能过量食用？
在食用安胎食物的时候，孕妈妈应该把握“度”。如果在食用时摄取的营养过剩，也会带来很多不利。
安胎养胎食谱
豆芽拌紫甘蓝
原料：
豆芽、青椒各80克，紫甘蓝250克，香油、盐、醋、白糖各适量。
做法：
1.豆芽洗净，紫甘蓝、青椒分别洗净切丝。
2.将豆芽、紫甘蓝丝、青椒丝放入开水中烫1分钟后捞出，过凉开水。3.加入盐、香油、醋、白糖拌匀即成。
鲫鱼姜汤
原料：
鲫鱼1条，豆腐200克、葱丝、彩椒丝、姜丝、盐各适量。
做法：
1.鲫鱼去鳞、内脏，洗净；豆腐洗净，切小块。
2.将鱼放入炖盅，放入姜丝、豆腐，盖上盅盖，隔水炖2个小时。
3.加盐调味，稍炖片刻，撒上葱丝、彩椒丝即成。