孕妇偏食的危害_孕妇偏食的饮食调理方法
很多孕妈妈经常会有一些偏食或挑食的习惯，这种情况往往会使孕妈妈营养失衡，特别是缺乏某些微量元素，严重者会影响自己的健康以及胎宝宝的正常发育。
偏食的坏处
1.致使微量元素缺乏，不利于孕妈妈和胎宝宝的健康。
2.导致孕妈妈发生贫血、甲状腺肿、味觉障碍、伤口不易愈合、流产。
3.影响胎宝宝神经和骨骼系统的生长和发育，甚至导致胎宝宝畸形。
孕妈妈偏食对胎宝宝有什么影响？
孕妈妈长期挑食、偏食，即使吃得多，也会造成营养不良，影响胎宝宝生长。因为胎宝宝发育需要多方面的营养元素，而偏食、挑食势必造成体内营养成分单一，也会导致胎宝宝生长所需的元素缺乏源泉。所以，为了胎宝宝的健康，孕妈妈应克服不良习惯，均衡摄取富含蛋白质、维生素和钙、铁等营养物质的食物，不能因为不喜欢就拒绝。还可以通过变换烹制方法，增加食欲。
富含微量元素的食物
含锌：猪肉、羊肉、牛肉、鱼、鸡蛋、花生、土豆、芝麻、核桃等。
含铁：豆制品、蔬菜、猪肝等。
含碘：紫菜、海带等。
含铜：谷类、坚果类、肉类、豆类、蔬菜等。
不同偏食的饮食对策
不吃型
不吃蔬菜
危害：孕妈妈不爱吃蔬菜会导致缺乏各种维生素、纤维素及微量元素，进而引起胎宝宝神经管发育异常或者孕妈妈贫血。
对策：蔬菜富含维生素C，不爱吃蔬菜的孕妈妈可在两餐之间多吃一些富含维生素C的水果，如橙子、草莓、猕猴桃等，可以榨成果汁饮用。
不吃肉类
危害：不吃肉可能会导致缺乏蛋白质、B族维生素。
对策：此类孕妈妈可多选用豆制品，其必需的氨基酸组成与动物性蛋白相近，比较容易被人体吸收利用。
不吃鱼类
危害：不吃鱼的孕妈妈会缺蛋白质、脂肪、无机盐及维生素D、维生素A，无法给胎宝宝补充足够的营养。
对策：孕妈妈如果不爱吃鱼，可以用坚果代替鱼类。坚果脂类含量丰富，可以作为不吃鱼的孕妈妈的一种营养补充剂。
嗜吃型
嗜吃甜食
危害：孕妈妈嗜吃甜食，可能患上妊娠糖尿病，甚至妊娠尿毒症，导致分娩时间延长，胎宝宝死亡率也会升高。
对策：一时口味调整不过来的孕妈妈，要在甜食的量上适当降低，或者减少食用次数，但每次要均衡营养分配。此外，家人也应该常约束和提醒。
嗜吃辣食
危害：孕妈妈长期吃过多的辣食会对食管产生强刺激，导致胃中酸度增大，对身体不利。
对策：嗜辣的孕妈妈可以慢慢地用其他口味食品代替辣味食品。
嗜吃咸食
危害：过度食咸味食物容易导致高血压，而孕妈妈如果有高血压症状，对日后的分娩和胎宝宝的健康都是不利的。
对策：要减少盐量的摄取，每天保持在6克以内为宜。