怀孕期间吃什么水果最好_适合孕期吃的水果有哪些
水果美味又营养，是孕妈妈的最爱，多吃水果对胎宝宝的发育也有好处，但是，孕妈妈吃水果也是有讲究的，吃对了，才能让自己和胎宝宝更健康。
水果对孕妈妈和胎宝宝的好处
促进胎宝宝大脑发育：新鲜水果中富含各种维生素，尤其是维生素C、维生素A的主要来源。维生素对胎宝宝大脑发育很关键。
预防便秘等多种症状：膳食纤维能刺激肠道蠕动，缓解便秘。水果中的可溶性膳食纤维可吸附胆固醇和延缓葡萄糖吸收，减少孕妈妈患心血管疾病和妊娠糖尿病的几率。
开胃：水果中含有各类有机酸、黄酮、酚类等物质，有开胃消食、润肠通便、抗衰老等功效。
补充多种微量元素：水果中含有各种丰富的微量元素，如杏、草莓中含有丰富的钙、磷，樱桃含有较多的铁，香蕉富含钾等。
选择水果的宜忌
宜
选择含糖低的水果
孕妈妈应首选糖含量相对较低的水果，如苹果、梨、橘子、桃、葡萄等。
忌
热性、酸性过大的水果
此类水果不宜吃，另外如果孕妈妈患有糖尿病，含有高糖类的水果也要避免。
畸形水果
畸形水果往往是在种植过程中滥用激素造成的，长期大量食用这样的果实，可能损害健康。孕妈妈食用畸形水果会增加胎宝宝患病的风险。
健康水果餐
缤纷水果沙拉
原料：
草莓2个，苹果半个，梨半个，奇异果1个，木瓜半个，芒果半个，酸奶50克。
做法：
1.将水果全部洗净、切块，放入冰箱稍冻（15～20分钟）。
2.倒入酸奶拌匀即成。
木瓜炖牛奶
原料：
木瓜半个，鲜奶250毫升。
做法：
1.将木瓜一切为二，去籽，再切成条，用水果刀将条横划几刀，抓住条的两端，翻面去皮得到木瓜块。
2.将木瓜块加鲜奶置蒸锅（或炖盅）炖（或蒸）10～15分钟即成，稍冷食用，喜爱较甜者可加入1匙蜂蜜。
蜂蜜水果粥
原料：
苹果半个，梨半个，蜂蜜1匙，大米100克，枸杞子5克。
做法：
1.将大米熬成粥，枸杞子洗净。
2.苹果、梨去皮切丁加入粥内，煮开调入蜂蜜即成。
水果可以代替正餐吗？
水果中所含的营养成分不全，如果长期用水果代替正餐，会远远满足不了孕妈妈自身和胎宝宝的营养需要，所以水果只是有益的营养补充，不能完全代替正餐。