蛋白粉不能和什么一起吃

蛋白粉里的蛋白质和碳酸饮料里的钠反应成碳酸钠，容易结块，影响口感，虽然没什么大碍，不过运动的时候不适宜喝碳酸饮料，因为会导致钠的大量流失，建议和淡水或淡盐水。

一般人以为酸的东西就是酸性食物，一看就会令人流口水的草莓、柠檬等，其实，这些东西正是典型的碱性食物。食物的酸碱性不是用简单的味觉来判定的。所谓食物的酸碱性，是指食物中的无机盐属于酸性还是属于碱性。钙质多的就是碱性食物，磷质多的就是酸性食物。

因为蛋白粉里除了蛋白质还有很多的糖，淀粉以及别的碳水化合物。淀粉颗粒在在高温时候开始糊化，这是一种不可逆的化学反应。如果淀粉颗粒接触，容易产生结块的现象。为了分隔淀粉颗粒避免结块，首先可以用凉水冲，这也是为什么勾芡的时候会先用凉水把淀粉调匀。

莓果干中富含丰富的胡萝卜素与维生素A，可以帮助蛋白粉中的蛋白质合成肌纤维，维护上皮组织健康、促进生长发育之效。莓果干中富含丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，刺激分泌蛋白酶和肠肽酶，帮助蛋白质转化为氨基酸，便于人体吸收。

蛋白粉与葡萄糖一起吃，可以促进吸收，给身体快速提高能量。

最好的服用蛋白粉的时间是睡前，或者进行运动的前后30分钟左右。在睡前服用有利于营养的充分吸收，而运动前补充蛋白质粉则能促进肌肉的生成。2.冲泡方法

最好用温水冲泡蛋白粉，因为热水影响口感，冷水刺激肠胃，所以温水最好。另外为了调节胃口或者补充其他营养，蛋白粉还可以配合蜂蜜或者氨基酸等一起服用，并不影响营养的吸收。3.食用剂量

一般在补充蛋白质时需要注意自己的体重，以公斤计量自己的体重然后乘以1.5-2克，那么就是人体一天所需的蛋白质。根据蛋白粉中的蛋白质含量进行计算，即可得出剂量。

人体空腹的时候，摄取的食物最优先是用来满足人体能量需求的，然后才是用于机体修复和累积。因而，不要空腹食用蛋白粉，否则会被人体当作能量物质来消化了，浪费蛋白质啦。因此，在吃蛋白质粉之前或同时，吃一些其他食品。也可将蛋白质粉加入牛奶、豆浆、麦片、麦乳精等食品中一起食用。2、加调味品要控制

蛋白质粉可以加入到多种食品中食用，喜欢吃甜的可以加糖，喜欢吃咸的可以加盐，但是都不能加得太多。因为过多摄入糖和盐对人体健康不利。3、不要与酸性食物一起吃

酸性食物里含有有机酸成分，与蛋白质粉相遇后，会形成凝块，影响消化吸收。4、如果服用的是乳清蛋白质粉，还要特别注意不可过度加热

因为乳清蛋白质粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质，它们都怕热，一旦受热就会失去活性，会大大降低生物效价。因此，乳清蛋白质粉不可烧煮和烫食，只能溶于40℃以下的水、粥等食品中，也可作为冷饮品食用。

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蛋白粉通常不能跟含有酸性成分的食物一起冲泡，因为酸性物质可能会影响蛋白质的结构和消化吸收。以下是一些常见的酸性物质，应避免与蛋白粉一起冲泡：- 柑橘类水果汁：如橙汁、柠檬汁等。- 酸奶：含有乳酸菌和其他酸性物质。- 柠檬水或果汁：含有柠檬酸。- 蔓越莓汁：含有酸性成分。- 碳酸饮料：如可乐...

蛋白粉一般可以和许多食物一起搭配食用，但是有一些食物可能会影响蛋白粉的吸收效果，建议避免与以下食物同时食用：1. 高纤维食物：高纤维食物如全谷类、豆类等可能减慢蛋白质的消化和吸收速度。2. 酸性食物：某些酸性食物如柑橘、柠檬等可能会与蛋白粉中的氨基酸发生化学反应，降低蛋白质的效力。3. 大量奶...

1. 高脂肪食物：蛋白粉本身是低脂肪的食物，如果与高脂肪的食物一起摄入，可能会降低蛋白质的吸收效果。2. 高纤维食物：高纤维食物如谷类、豆类等可能会与蛋白质结合，影响蛋白质的消化和吸收。3. 高钙食物：某些高钙食物如牛奶、酸奶等，会与蛋白质中的一种物质叫做胰蛋白酶结合，形成不溶性的复合...

1. 高糖食物：高糖食物会导致血糖波动，而且高糖食物和蛋白质一起摄入会影响蛋白质的吸收。2. 高脂食物：高脂食物会延缓胃排空，影响蛋白质的吸收和利用。3. 咖啡或茶：咖啡因和茶碱有利尿作用，会增加尿液量并减少水分摄入，可能会导致脱水。4. 酒精：酒精会增加尿液产生，也会导致脱水，同时也会干扰...

蛋白粉不能和酸性的东西一起吃。

蛋白粉不能和以下食物一起吃：1. 酸性水果 蛋白粉遇到酸性物质会发生化学反应，形成不易消化的凝块，影响吸收。因此，避免与酸性水果如柠檬、橙子等同时食用。2. 高脂肪食物 同时食用蛋白粉和高脂肪食物可能会影响蛋白粉的消化吸收效果。例如，油腻的肉类和油炸食品都含有较高的脂肪，不适宜与蛋白粉同时...

蛋白质粉可以加入到多种食品中食用，喜欢吃甜的可以加糖，喜欢吃咸的可以加盐，但是都不能加得太多。因为过多摄入糖和盐对人体健康不利。3、不要与酸性食物一起吃 酸性食物里含有有机酸成分，与蛋白质粉相遇后，会形成凝块，影响消化吸收。4、不能过度加热 因为乳清蛋白质粉含有许多具有特殊生理功能的...

不建议将蛋白粉与以下食物一起食用：1. 高钙食物：蛋白粉含有一定量的酸性，会与高钙食物中的钙离子结合，降低蛋白质的吸收率。2. 高纤维食物：高纤维食物会增加胃肠蠕动速度，可能会影响蛋白质的吸收和利用。3. 咖啡、茶和可乐等含咖啡因的饮料：咖啡因会加速肾脏的排尿，可能会导致蛋白质的排出增加...

蛋白粉不能和碳酸饮料一起吃，容易结块，影响口感，虽然没什么大碍，不过运动的时候不适宜喝碳酸饮料，因为会导致钠的大量流失，建议和淡水或淡盐水。所谓蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)、豌豆蛋白或上述几种蛋白的组合，(如大豆蛋白、乳清蛋白和豌豆蛋白组成的复合蛋白)...

食物的酸碱性不是用简单的味觉来判定的。所谓食物的酸碱性，是指食物中的无机盐属于酸性还是属于碱性。钙质多的就是碱性食物，磷质多的就是酸性食物。2、热水，因为蛋白粉里除了蛋白质还有很多的糖，淀粉以及别的碳水化合物。淀粉颗粒在在高温时候开始糊化，这是一种不可逆的化学反应。如果淀粉颗粒接触，...