在中医的概念中，精血是存在很大关联的，一旦精血不足会给身体造成很大的影响，最好的方式进行食疗。那么，补充精血食物有哪些？
一、吃虾
虾的种类比较多，常见的就是海虾还有河虾类，虾含有丰富的营养。含有的微量元素硒。虾性温，味甘，能补肾壮阳，特别适合肾阳虚导致的腰酸、阳痿、健忘、四肢无力的男人食用。
二、鹿茸
对于鹿茸这是名贵中药，这个大家都知道，看宫廷剧看多了也都知道鹿茸可是宫廷用药，可见其药用价值。鹿茸对于身体大伤比如失血过多、大病之后身体虚弱很有用，可以壮阳补精血。
三、莲子
莲子也可以补肾的，不过它的最大优点是可以养心安神，也是具有健脾补肾作用。吃莲子特别适合因为肾虚造成的失眠等症状，效果是很不错的。
四、鱼鳔
对于鱼鳔很多人都不知道它是个好东西，狠多人吃鱼的时候，把它当做内脏给扔掉了，其实你不知道扔掉的鱼鳔有很好的补肾作用。鱼鳔在中医上可以补肾强精髓，尤其是肾精不足的人，鱼鳔非常合适。
五、羊肉
羊肉应该多吃，咱们常见的一到冬天就开羊肉店了，对的，就因为吃羊肉温补，吃了羊肉可以让人身体暖和。尤其是肾阳虚造成的身体寒冷，面色枯黄的人，非常适合吃羊肉喝羊汤。
精血不足的危害很大，我们要知道这种现象的表现，能正确的进行判断，除了药物治疗之外，还可以搭配一些中成药，能达到最好的效果。