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花式山药粥制作宝典健脾益智

2023-07-12 来源:意榕旅游网

山药可谓是益寿延年的好食材,难怪受到知名老中医的推崇。山药粥简单易做,只要您用心搭配,就会发现很多山药粥的创意新做法,口感很新鲜,营养也不会打折扣。下面为您推荐几款山药粥的做法:

黑芝麻山药梨粥

原料:大米50克,山药150克,黑芝麻10克,梨汁、冰糖适量。

做法:大米淘洗干净,山药清洗干净,刮掉外皮,切成滚刀小块;将大米、山药和黑芝麻一起装入高压锅中,倒入足量的水,再加入梨汁、冰糖,盖好盖子大火烧至上汽后,转小火煮10分钟即可食用。

红小豆山药薏米粥

原料:红小豆50克,薏米50克,山药1根,燕麦片适量。

做法:红小豆和薏米洗净后,放入砂锅中,加水盖好盖子,中火加热至锅中水煮开,再煮3分钟,关火,不要开盖,焖30分钟;山药削去外皮,洗净切小块,燕麦片切碎一些;将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中,盖好盖子,开火继续煮;煮至锅中水再次开后,再煮3分钟,关火,不要开盖,焖30分钟即可食用。

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