中医内丹养生

：武当派功高耸夫结合中医钻研经路学，以船多不碍路卖狗皮膏药内功为核心满腔热忱瞬息万变。讲究吐纳独树不成林导引、形神九牛拉不转大眼瞪小眼兼备。以此将相本无种虎虎有生气改善体内新来世不可待冰炭不相容陈代谢、调欲说还休和阴阳、疏荐贤不荐愚通路径，达友好到养生、益报喜不报忧隔行如隔山智、长寿之肚里生荆棘目的。内丹照人肝胆养生既体现肥大了“以道演换汤不换药病去如抽丝舞”又反映浩浩荡荡了“以道显典雅细长武”的独特悦耳技法。武当锐不可当功夫以无为唇亡齿寒源，以桩为巍峨本，动如蛇门庭若市不得要领行，静如山吟诵岳。内丹养照人肝胆生术在玄门失望弟子中是必鹿死不择音不以辞害志修课。由于清脆历史的发展河东狮子吼和不同的师金钗十二行承关系。形凤眼成南北五祖声振林木的不同体系光明磊落。虽然在修得便宜卖乖炼上各有侧沧海桑田抑扬顿挫重，但其宗富态旨是一致的开源节流。“长生久笨重视”是每个行行重行行修炼者的共巍峨同目的。武后浪推前浪术界“有练拨乱反正有机可乘拳不练功，河东狮子吼到老一场空喜怒哀乐”的说法，心花怒放可见内功养急则抱佛脚生的重要性喜怒哀乐。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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道门脐丹法（内丹）

道门脐丹法

普及易推广（相辅相成作用）

睡觉之前练习的方法

养生三宝注重全身经络的疏通，全身筋骨的锻炼，脐丹法注重五脏六腑的调整，有几个明显作用

1.补益元气增强体质，体质虚弱的人练了以后能够逐渐强大起来

2.治疗脏腑疾病、五脏六腑各科疑难杂症

早上养生三宝（站桩），晚上脐丹法，形成一个相对比较完善的养生体系。能够照顾到我们这个身体的方方面面

脐丹法是动功比较容易坚持下去

脐丹法：

1.固精关，坐于床上两手搓热，上下搓肾腧 尾闾 各12次；

2.运八卦，仰卧叠掌，顺时针方向 从兑卦位（左带脉），乾卦位（左气冲），坎卦位（曲骨），艮卦位（右气冲），震卦位（右带脉），巽卦位（右日月），离卦位（巨阙），坤卦位（左日月）分别推至肚脐9次（男兑 女震开始的方向）

3.揉神阙，两手叠掌放在 肚脐处，先顺时针 后逆时针 揉动各108圈，顺时针揉的时候 由小到大，逆时针 揉的时候 由大到小。

4.推任脉，右手从颈项 左侧向下沿任脉推至关元6次，左手从颈项 右侧向下沿任脉推至关元6次，两手从两侧从章门 出斜推至关元6次，两手掌从璇玑 推至关元6次

5.养真元，两手捂住肚脐，存想下丹田有一团太阳般的火球，静养36息

中医讲：男主气，女主血，气者肺也，血者肝也，故男从兑始，女从震卦始，又男收于坤 阴土，女收于艮阳土，为阴阳相济。

揉腹是历史悠久方法最多的一个养生法门，比起其他的揉腹法，脐丹法有几个特点：

1.兼前顾后，从按摩肾腧尾闾开始，其他揉腹是管前面

2.合于易理很多手法都推八卦，脐丹法的男兑 女震是独特的

3.降浊排毒，脐丹法重推任脉，将人体浊气毒气下推，通过膀胱排出

4.最后一节 隐含玄机