如何烹饪飞碟瓜 6种方法来烹饪飞碟瓜

方法1：烤箱烤飞碟瓜

1、将烤箱预热至230℃。在烤箱里抹上一层薄薄的食用油，或者喷上少量的防粘喷雾油。你也可以在烤盘里铺上一层锡箔纸。

2、把飞碟瓜切成四份。先将和瓜藤连接的绿色部分切掉，然后把飞碟瓜对半切开，再继续切成四份。如需要的话，把瓜子去掉。你可以用手指把瓜子挖出来。

先把飞碟瓜在水龙头下冲洗一遍，洗的时候用手指擦去瓜上的污垢。

飞碟瓜没必要削皮，因为皮完全可以食用。

3、给切好的飞碟瓜抹油，调味。在每块飞碟瓜表面刷上一层橄榄油，注意每块瓜都要刷到。接着均匀地撒上牛至、百里香、盐和黑胡椒粉。如果你喜欢，也可以试试其它调味料。比如加入少量大蒜粉和洋葱粉后烤出来的飞碟瓜味道就很好。

4、烤20到25分钟。烤好的飞碟瓜会变软，软到用叉子能轻松插入瓜肉。烤好的瓜肉呈金色或金棕色。

5、盛盘。烤飞碟瓜趁热吃味道最好。

方法2：炒飞碟瓜

1、准备食材。在水龙头下冲洗飞碟瓜，然后用厨房纸巾将水吸干。用锋利的刀把所有飞碟瓜切成两半。注意，飞碟瓜不削皮也行。飞碟瓜的皮很薄，而那些小的，还没熟透的飞碟瓜的瓜皮更是脆嫩。

2、炒红葱头。用中高火烧热大炒锅，然后加入黄油烧化。接着开始炒红葱头，一直炒到食材变软，变透明。不时地用锅铲翻炒，防止红葱头烧焦。炒大约2到4分钟就可以了。

3、炒飞碟瓜。把飞碟瓜也倒进锅里，和红葱头一起炒5到8分钟。当叉子能够轻松地戳进瓜肉里时，说明飞碟瓜已经炒好了。时常翻动飞碟瓜，确保食材的每一面都受热均匀。

4、调味，享用。在食物上撒些盐和黑胡椒粉，尝尝咸淡，然后就可以趁热盛盘了。

方法3：蒸飞碟瓜

1、煮一锅水。在蒸锅的下半部分倒入5cm到10cm水，然后大火烧开。把蒸篮放上去。 如果你没有蒸锅，用汤锅和金属蒸格代替也行，但要保证蒸格能够卡在锅口，锅盖能盖严。

2、清洗并削去飞碟瓜的两头。在水龙头下擦洗飞碟瓜的外皮，然后用厨房纸巾擦干。接着取一把锋利的削皮刀把飞碟瓜头尾两端绿色的部分切掉。因为瓜皮可以吃，所以不削皮也行。那种个头小，尚未成熟的飞碟瓜的瓜皮尤其脆嫩。

3、把飞碟瓜切成片。用锋利的刀把飞碟瓜切成片，每片大约1.3cm厚。切成片后，你也可以用手指把那些大的瓜子或者中间黏黏的部分挖掉。

4、蒸瓜片。把片好的飞碟瓜在蒸篮里摆好，盖上盖子蒸5分钟。瓜的颜色会变淡，瓜肉也会变软，软到用叉子就能轻易插入瓜肉。

5、加入黄油和调味料。把飞碟瓜从蒸篮转移到一个大碗里。加入黄油后拌匀，让每一块飞碟瓜都被融化的黄油包裹。接着加入蜂蜜或者红糖、少量盐、干酪和罗勒。把碗颠一颠，让食材裹上调味料。蒸好的飞碟瓜散发的热量足以融化黄油，所以没必要先将黄油融化。

6、开吃。飞碟瓜要趁热吃味道才好。

方法4：炸飞碟瓜

1、用厚实的深锅将油烧热。在锅里倒入6mm深的植物油。大火把油烧热，直到油温升至180℃。 用油温计测试锅里的油温。加热过程中，你也要时常监测油温，防止油温升得太高或者降得太低。

2、准备飞碟瓜。在水龙头下将飞碟瓜洗净擦干。用果蔬削皮器把瓜皮削去，然后用刀将每个飞碟瓜切成薄片。每片瓜肉的厚度不能超过1.3cm。

切片前先将瓜身头尾绿色的部分切掉。

用手指把大的瓜子挖掉。

虽然飞碟瓜的皮可以食用，但是这种吃法要求在瓜片上裹面包屑。削去皮以后，面包屑才更容易附着。

3、打发鸡蛋。准备一个烤派用烤盘，打入鸡蛋，然后用叉子轻轻打发。接着加入1茶匙盐和半茶匙黑胡椒粉搅拌均匀。没有这种烤盘也没关系，任何开口大，边缘浅的碗，或者边缘高度合适的盘子都可以替代。

4、把玉米粉放进一个大号的密封保鲜袋里。加入大约1茶匙盐和半茶匙黑胡椒粉，然后封上开口，摇晃保鲜袋，让作料混合均匀。如果想味道更加丰富，你可以添加其它作料和香草，比如百里香、牛至、香芹等香草，以及大蒜粉、洋葱粉等作料都是不错的选择。

5、裹玉米粉。将飞碟瓜一片片浸在蛋液里，然后再把瓜片的两面都裹上玉米粉和作料的混合粉。把蘸上蛋液的瓜片夹起来，等多余的蛋液滴干净后，再放进玉米作料粉里。

浸蛋液这一步一定不能少，否则玉米作料粉就不能附着在瓜片上。

6、油炸飞碟瓜。把裹好玉米作料粉的瓜片一块块放入热油中，每一面炸2到3分钟。炸好的瓜片两面都应该呈现浅棕色。不论何时，只要是烹饪中需要用到大量热油，你都得小心。和明火直接接触会导致热油起火，烹饪过程中，暴起的油星溅到身上也会造成严重的烫伤。

7、捞出瓜片，盛盘。把瓜片捞出来放在干净的厨房纸巾或者棕色纸袋上。静置1到2分钟，等多余的油被纸吸收后再开始享用。

方法5：烧烤炉烤飞碟瓜

1、预热烧烤炉。把烧烤炉设置为中高火。为了便于清洁，建议事先在烤架上涂一层油，或者铺上锡箔纸。

如果使用燃气烤炉，所有烤炉的出火管都要设置为中高火。

如果使用烧炭的烤炉，就在烤炉底部铺上一层厚实的木炭。点燃木炭，等到火焰逐渐变弱，只剩下白色的灰烬时，就可以把飞碟瓜放到烤架上了。

2、把飞碟瓜颠一颠，裹上油。把未削皮的飞碟瓜整个放进大碗里，淋上油。多撒些盐和黑胡椒粉，然后把碗颠一颠，让飞碟瓜表面均匀地裹上油和调味料。如果你对盐和黑胡椒粉的用量拿不准，可以先从半茶匙盐和1/4茶匙黑胡椒粉开始。就算觉得淡，还可以烤好后再加作料。

3、将飞碟瓜烤8分钟。烤好的飞碟瓜应该软到可以用叉子轻易戳穿，并且表面能看到几块浅棕色的焦痕。如果烤架上铺了锡箔纸，烤好的飞碟瓜表面不会有焦痕。

4、趁热盛盘。这道菜只有趁热吃才最美味哦。

方法6：酿飞碟瓜

1、把烤箱预热至180℃。同时，在一个广口奶锅里倒入2.5cm深的水，大火烧开。准备一个浅烤盘，铺上锡箔纸，或者喷上防粘喷雾油。

2、把飞碟瓜煮10分钟。水开后放入飞碟瓜，盖上盖子。用叉子从瓜身与瓜藤连接的部分戳下去，如果叉子能轻松戳进去，就说明煮好了。用食品夹把飞碟瓜夹起来放在干净的厨房纸巾上，略微滴干水。

3、除去飞碟瓜中心的部分。把每个飞碟瓜的顶部切掉，用挖球器或者金属勺子把瓜籽和中间的瓜肉舀出来，只留下较为硬实的瓜肉。挖出来的瓜肉不要扔掉，而是放在单独的盘子或碗里。

4、煎培根。把培根放在深型大平底锅里，用中火煎。煎的时候翻几次面，直到培根的两面都变得焦黄酥脆。在盘子里铺上厨房纸巾或者棕色的纸袋子，然后将锅里的培根放在盘子上，这样多余的油就会被吸走了。

暂时把培根放在一边。

5、把洋葱和碎瓜肉炒一炒。在留有培根油脂的锅里加入洋葱丁和碎瓜肉，然后炒1分钟左右。 如果挖出来的瓜肉很大块，就用刀切碎。

6、拌入面包屑。倒入面包屑搅拌之前先把平底锅从炉火上拿开。面包屑、洋葱和瓜肉一定要混合均匀。这道菜需要用软和的面包屑。干的面包屑做不出好的馅料。

7、加入培根、干酪和调味料。把培根捏碎，和干酪一起加入面包屑馅料中充分搅拌。喜欢的话，还可以加入一小撮盐和黑胡椒，接着再次拌匀。

8、把馅料填入飞碟瓜。把馅料一个个填进挖空的飞碟瓜里。当馅料从中间冒出来的时候，就表示够了。把飞碟瓜放进准备好的烤盘里，在上面松松地盖上一层干净的锡箔纸。

9、烤15分钟。15分钟后，瓜肉和馅料都应该完全热透了。如果你不确定馅料是否足够热，可以用即时读取食品温度计测试一下。

10、趁热盛盘。酿飞碟瓜刚出锅，还热乎的时候也是味道最好的时候。

你需要准备

素材

烤箱烤飞碟瓜