办理养老保险停保的方法是带上身份证、社保卡到参保地社保局服务大厅申请暂停个人养老保险自缴费后，再将原社保号报给单位，单位办理社保工作人员次月起会帮你办理社保续缴手续，并不影响你的累计缴费年限。
到原单位或个人参保所在地区（县）社保中心申请养老人员养老待遇终止手续，当场可以办结。
需要携带的资料：
1、医院出具的死亡证明复印件或公安部门出具的注明死亡日期的户籍注销证明复印件或人民法院宣告死亡的判决书复印件。
2、非单位养老人员另需提供:申领人本人有效身份证原件及复印件（第二代身份证需正、反面复印）；公证处出具的证明申领人身份的公证文书或户籍所在地公安部门、街道等一级组织出具的与终止人员关系证明；申领人本人在本市开立的实名制银行结算账户卡（折）原件及复印件［可选择上海银行个人活期存折、中国邮政储蓄活期存折、中国工商银行牡丹灵通卡、中国工商银行活期一本通、中国银行长城电子借记卡、中国农业银行金穗通宝卡、中国农业银行活期一本通存折（个人结算）、招商银行一卡通、上海浦东发展银行东方卡、中国民生银行民生借记卡、中国建设银行本外币活期储蓄一本通、上海农商银行活期储蓄存折其中之一］。
3、根据养老人员的不同情况，还需分别携带下列资料：对于因工伤致残1－4级而死亡的养老人员，需携带工伤鉴定结论书原件（按《上海市工伤保险实施办法》认定工伤人员除外）；对于有供养直系亲属的养老人员，需携带下列资料：
供养直系亲属的有效身份证复印件（第二代身份证正、反面复印件）；供养直系亲属的劳保关系资料（劳保卡）复印件。对于回、维吾尔、哈萨克、乌兹别克、塔吉克、塔塔尔、柯尔克孜、撒拉、东乡、保安等十个土葬民族的养老人员，死亡时还需提供有效身份证复印件（第二代身份证正、反面复印件）或能反映民族信息页面的户口簿复印件。
材料复印件需加盖公章。
暂停参保，表示社保关系还在原单位，没有转出。暂停状态应该是未缴足社保金。原单位是可以一直暂停社保，不转出的，只是停保后，停保期间的保险年限中断，以后时间长了是不能补交的，个人受损失。
登陆您所在城市的劳动保障网或社会保险业务网站或人力资源和社会保障网上，找“社保申报”里面选择“停保”就可以了。点击“个人社保信息查询”窗口，输入本人身份证和密码（密码是你的社保证编号或者身份证出生年月），即可查询本人所参保信息和社保缴费情况。社保问题致电12333咨询，可以得到最权威的答案。必须在正常工作时间拨打电话，国家社保机构热线繁忙，不容易拨通，需要耐心等待。
【法律依据】：
《中华人民共和国社会保险法》 第四条
中华人民共和国境内的用人单位和个人依法缴纳社会保险费，有权查询缴费记录、个人权益记录，要求社会保险经办机构提供社会保险咨询等相关服务。个人依法享受社会保险待遇，有权监督本单位为其缴费情况。
第七十四条 社会保险经办机构通过业务经办、统计、调查获取社会保险工作所需的数据，有关单位和个人应当及时、如实提供。
社会保险经办机构应当及时为用人单位建立档案，完整、准确地记录参加社会保险的人员、缴费等社会保险数据，妥善保管登记、申报的原始凭证和支付结算的会计凭证。
社会保险经办机构应当及时、完整、准确地记录参加社会保险的个人缴费和用人单位为其缴费，以及享受社会保险待遇等个人权益记录，定期将个人权益记录单免费寄送本人。
用人单位和个人可以免费向社会保险经办机构查询、核对其缴费和享受社会保险待遇记录，要求社会保险经办机构提供社会保险咨询等相关服务。