如何自己在家治疗腹泻

方法1：检查症状

1、了解腹泻原因。在大多数情况下，腹泻是细菌、病毒或寄生虫造成的，也有可能是身体对药物（包括草药）做出的反应。食物过敏（比如对山梨醇和甘露醇过敏）会引起腹泻。乳糖不耐症患者吃了乳制品也会腹泻。某些肠道疾病会引起腹泻，比如炎性肠病和克隆氏病。这些疾病需要接受医疗护理，通常需要吃处方药。

腹泻也是化疗和放射疗法的常见副作用。

2、辨别腹泻症状。大多数案例都“不复杂”，通常会在几天内自行好起来。简单的腹泻症状包括：腹胀或绞痛

大便稀烂

大便呈水样

经常或迫切需要排便

恶心

呕吐

轻度发烧

3、检查粪便是否有血和（或）脓。克隆氏病、溃疡性结肠炎等炎性肠病和某些感染会导致粪便有血和（或）脓。 如果出现这样的情况，应该立刻去看医生。如果你近期有服用抗生素，大便可能也会带血或脓。抗生素会杀死结肠里的“好”细菌，使得坏细菌趁机引起感染。

4、查看是否发烧。发烧伴随着腹泻有可能是更严重疾病的症状。要是体温38.9摄氏度（102华氏度）或更高，或是持续超过24小时，请立刻去看医生。

5、观察粪便是否呈黑色焦油状。这可能是更严重疾病的迹象，比如胰腺炎，甚至是结肠癌。要是出现这样的状况，请立刻联络医生。

6、确认小孩是否脱水。小孩腹泻的时候，身体可能会脱水。小孩身体脱水的迹象包括：排尿或所使用的尿片数量减少

没有眼泪

口干

无精打采或昏睡

眼睛凹陷

一直哭闹（难以取悦）

方法2：喝适当的液体

1、多喝液体。腹泻会令身体脱水，所以你需要多喝清澈的液体。水很重要，但你也应该喝一些含有钠、氯化物和钾等电解质的饮料。严重缺水时，单单喝水并无法补充身体所需的电解质。健康的成年男人每天应该喝至少3升水。健康的成年女性每天则应该喝至少2.2升水。腹泻的时候，你可能需要喝更多水，以免身体缺水。

对成人来说，水、蔬菜汁（特别是芹菜和胡萝卜汁）、运动饮料、电解质补充制剂、花草茶（不含咖啡因）、没有气泡的姜汁汽水和咸的汤（比如味增汤）都是不错的选择。

喝大麦茶也是补充身体水分的好方法。将约200克生大麦倒入约1升沸水中，泡20分钟。滤掉大麦，在一天内喝完。

小孩应该喝口服补充液，像是Pedialyte和Infalyte。它们可以均衡地补充小孩所需的营养，大部分杂货店和药房均有出售。如果小孩是因为腹泻而脱水，白葡萄汁也是很好的选择。

2、不喝含咖啡因饮料和碳酸饮料。咖啡、汽水等饮料会刺激肠道，可能使腹泻更严重。如果你想喝姜汁汽水等饮料，可以先搅拌或打开放置一夜，直到气泡消散。腹泻时不要喝酒。酒使身体脱水，加重腹泻症状。

3、尝试喝花草茶。腹泻的时候经常会感到恶心，薄荷、甘菊和绿茶对抑制恶心非常有效。你可以用茶包或自制花草茶。除非对豚草属植物过敏，否则小孩和成人都可以安全饮用甘菊茶。先咨询儿科医生，才可以给小孩服用其它草药。

你可以自己泡葫芦巴茶，每240毫升热水中添加1平茶匙的葫芦籽。虽然没有足够的科学证据可以证实葫芦巴的有效性，但它或许可以帮助缓解胃部不适和对抗恶心。

先问过医生，才尝试其它花草茶。黑刺莓或覆盆子叶、越橘或角豆荚茶能帮助舒缓肠胃炎。但是，它们也会影响药物的作用，使现有疾病出现并发症。先问过医生，才可以服用这些草药。

4、服用姜制剂。姜可以对抗恶心和发炎。喝没有气泡的姜汁汽水或姜茶，可以舒缓胃部不适和肠道发炎。如果你选择喝姜汁汽水，一定要买用真姜制成的汽水，有的汽水没有用足够的真姜，可能没有效。你可以自己泡姜茶。将12片鲜姜放入720毫升水中，慢火熬20分钟，让茶变浓缩。喝之前拌入少许蜂蜜。蜂蜜也能帮助缓解腹泻症状。

怀孕和处于哺乳期的女性也可以安全饮用姜茶。但是，孕妇每天不得摄取多于1克的姜。

不要给2岁以下的小孩吃姜。2岁以上的小孩可以喝少量姜汁汽水或姜茶，治疗恶心、胃部不适和腹泻。

姜会影响血液稀释剂的作用，比如阿司匹林和华法令（Coumadin）。如果你正在服用血液稀释剂，那就不可以服用姜。

5、小口小口地喝。如果是肠胃炎引发腹泻，或是伴随着呕吐症状，一口气喝大量液体可能会加重病情。一整天尽量小口小口地喝水，减轻胃部不适的感觉。你也可以吃碎冰或冰棍，保持身体水分充足。小孩身体脱水时，需要吞下大量液体补充水分，这对他们来说是特别好的选择。

6、继续用母乳喂养小孩。如果接受母乳喂养的孩子腹泻了，你还是要继续喂母乳。这么做可以安慰孩子，保持他或她的身体水分充足。不要给腹泻的婴儿喝牛奶，以免腹部胀气。

方法3：吃适当的食物

1、多摄取纤维。纤维帮助吸收水分，使粪便变得结实，减缓腹泻。美国营养和饮食学会建议女性每天至少摄取25克纤维，男性则摄取38克纤维。腹泻的时候，不妨吃含有非水溶性纤维的食物或“粗粮”。糙米、大麦和其它全谷物都是很好的非水溶性纤维来源。将这些谷物放进清鸡汤或味增汤烹煮，补充流失的盐分。

含有钾和纤维的食物包括土豆泥、水煮土豆和香蕉。

煮熟的胡萝卜也含有大量纤维。如果你喜欢的话，也可以把它们捣成泥状。

2、吃咸饼干。咸饼干是清淡的食物，可以帮助舒缓胃部不适。某些饼干也含有纤维，可以使粪便变得结实。如果你对麦麸过敏，可以用米饼代替麦饼。

3、尝试BRAT食疗法。它的主要元素是香蕉、米饭、苹果酱和烤面包，可以增加粪便体积，提供不会引起胃部不适的温和营养。.选择糙米饭和烤全麦面包。它们含有更多纤维和营养（比如维生素和矿物质）。

苹果酱含有果胶，可以使大便变得结实。但苹果汁有通便作用，会加重腹泻。

如果你一直呕吐，请避开固体食物。只喝清汤和其它液体，并接受医生治疗。

4、避开牛奶和乳制品。乳糖不耐症患者吃了它们会腹泻。即使没有乳糖不耐症，当你腹泻的时候，身体可能会比较难消化乳制品。

5、不要吃油腻、煎炸或辛辣的食物。它们会使胃部不舒服，并加重腹泻。只吃清淡的食物，直到身体好一些为止。需要摄取蛋白质？不妨吃去皮的白切鸡或烤鸡。你也可以吃炒鸡蛋。 Scrambled eggs may also work.

方法4：使用非处方成药

1、服用次水杨酸铋。含有次水杨酸铋的药物包括Pepto-Bismol和Kaopectate。它们有消炎作用，帮助身体更好地管理液体。它们也有轻微的抗菌作用，适合用来治疗肠胃炎或细菌感染引发的腹泻，比如“旅行者腹泻”。

如果你对阿司匹林过敏，千万不要吃Pepto-Bismol。不要同时服用Pepto-Bismol和含有阿司匹林的药物。

不要在没有问过儿科医生的情况下，擅自给幼儿吃止泻药。

2、服用洋车前子纤维。这是很好的水溶性纤维来源，可以帮助吸收肠道里的水，使粪便变得结实。成人应该服用少量兑了水的洋车前子（1/2到2茶匙，或2.5到10克）。如果你不习惯摄取洋车前子纤维，先从低剂量开始，然后再逐渐增加剂量。

不要在没有问过儿科医生的情况下，擅自给幼儿服用洋车前子纤维。6岁以上的小孩可以服用非常少量兑了水的洋车前子纤维（1/4茶匙或1.25克）。

3、就医。如果成人腹泻持续超过5天，请去看医生。 要是幼儿腹泻持续超过24小时，请尽快带他就医。如果粪便有血或脓，或是发高烧（体温达38.9摄氏度或102华氏度），请立刻去看医生。

腹部或直肠部位剧痛，也要立刻就医。

要是无法保持身体水分充足，那么你可能会出现晕眩、头昏、非常虚弱或口干。如果症状持续，请去看医生。严重脱水会引发严重疾病，甚至死亡。

小提示

查看并遵循所有非处方药物瓶子或箱子上的标签指示。只服用所建议的剂量。

症状消退48小时后，才可以摄取水果、咖啡因和酒精。

在许多情况下，最好是让腹泻自然好起来。如果腹泻是细菌感染或寄生虫所致，身体正在利用腹泻排出它们。服用止泻药前，先尝试饮食疗法。

警告

不要用家庭偏方治疗2岁以下的儿童。咨询儿科医生的意见。

如果你或孩子除了腹泻之外还发高烧，体温达38.9摄氏度（102华氏度）或更高，请立刻去看医生。

要是孩子不喝水或不排尿，请立刻带他们去看儿科医生。

如果腹泻是感染造成的，吃Imodium等止泻药会加重病情。