养生知识大全 图文
：简介：《黄帝内经食物养生手册》是一本家庭必备的食物养生手册、最齐全的中国家庭食物辞典。书中共收录11类、278种食物，包括畜肉类、禽肉类、水产类、鱼类、奶类、蔬菜类、果品类、饮料与调味品类、谷物与豆类、坚果种仁类、虫杂类等，基本涵盖了家庭常见的所有食物，以传统医书《黄帝内经》的养生理念为指导，结合现代人的饮食习惯，全面介绍了中国传统食物养生的精华，重点介绍了食物配伍与日常饮食宜忌，对每种食物从性味特征、药典精论、营养成分、食用宜忌、健康妙用、选购指南、用法指要、养生药膳等方面进行论述，详尽实用，让您在日常饮食中学会养生。
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不想年过半百病缠身，这20个养生冷知识，赶紧学起来
1、每天中午，小睡一会（20分钟左右），能预防冠心病。
2.按时吃早饭，不易得胰腺炎。
3.最适合身体的睡眠时长，是7~8个小时。
4.常吃些发面主食，还有根茎类蔬菜，可以预防痛风。
5.保持骨骼健康，要每天晒太阳，而不是经常喝骨头汤。
6.喜欢吃鱼，尤其是深海鱼，能让血管状态更健康。
7.每天喝水，不足2000ml，容易被肾结石“盯上”。
8.经常剧烈运动，容易招来痛风
9.健康的运动节奏，是每周运动150分钟，中等强度。
10.对身体伤害最小的运动，是水下运动。
11.口味清淡，不等于吃素，而是少放各种调味品。
12.总喝含糖饮料，比如可乐，会让骨头不堪一击！
13.晚上睡觉时，给窗户留个缝，能睡得更香。
14.晨练时间，不宜过早，尤其是天冷的时候，会让血压飙升。
15.粥，在脾胃功能正常时，总喝，会降低胃的消化能力，对身体不利。
16.外面卖的果脯、蜜饯，属于高糖、高盐食物，不易常吃、多吃。
17.脑供血不足，一部分是因为颈椎病诱发的，所以，平时要保持正确坐姿。
18.碳水吃的少了，肚子就“跟着”小了。
19.减重，是吃出来的；好的体型，是运动出来的。
20.二郎腿，总翘，骨盆会前倾。