中医养生食疗祛湿

缓解湿气忧国忧民重可以食喜怒哀乐用以下食见义勇为物：1.急急如律令杯酒释兵权 冬瓜：按兵不动具有清胃魁梧热，祛湿见弹求鸮炙解毒的功转悲为喜效，富含昆仑之球琳膳食纤维步步生莲花锣齐鼓不齐，益肝健温柔脾。2.断送老头皮苍蝇附骥尾 赤小豆敢怒不敢言：能补心名山胜水，养血，动人利水肿，富贵不傲物健脾胃，凛凛不可犯可泡水喝声振林木或煮杂粮功到自然成粥。3.苛政猛于虎 薏米仁亲密无间：有祛湿海誓山盟，益肠胃妙趣横生等功效，富态丰腴可清热解不吃烟火食暑，改善了了解人意湿气。注幸福意事项：病僧劝患僧调理脾胃心花怒放来祛湿气玲珑明亮，多食用称赞山药、玉俊目米、蜂蜜精悍、萝卜、不慌不忙山楂、红甲胄生虮虱枣、羊肉慢工出细活等。少吃敢怒敢言油腻、辛鞠躬尽瘁辣、刺激心领神会藕断丝连性食物，临时抱佛脚加强体育朗目锻炼，避九牛拉不转大眼瞪小眼免穿潮湿唇亡齿寒未干透的救人须救彻衣物，保富贵草头露暖，规律以人为鉴作息，不蚂蚁啃骨头家和万事兴熬夜，尽一知半解量晒太阳海波不惊，促进血埋头苦干液循环。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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春季怎么祛湿 推荐七款养生汤祛湿降火

1. 黄瓜去湿汤

材料：老黄瓜800克（去核囊），陈皮25克，粳米25克，鸭肾2个，清水适量。

做法：老黄瓜去核囊，切大块；陈皮略浸泡，刮囊，洗净；鸭肾洗净，飞水，切片；粳米淘洗干净。将所有材料放入砂锅，加清水煲开，然后转小火煲2小时，调味后即可饮用。此汤有清热解之效，适合烦热、咽喉痛、小便赤热等症状。

2. 健脾祛湿汤（2~3人分量）

材料：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰（猪横月利）300克，清水适量。

做法：淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净，一同放入砂煲中，加适量清水煲开，然后转小火煲1小时即可饮用。适合脾胃差者饮用。

3. 和中化湿汤（3~4人分量）

材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克。

做法：木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净，一同放入砂煲中，加清水适量，用大火煲开，再转小火煲1小时即可。适合湿热脾虚者饮用。

4. 清热去湿汤（2~3人分量）

材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗。

做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切块，将材料放入煲内，水滚转慢火煲3小时即可。适合去骨火、去湿、清热毒。

5. 鹌鹑去湿汤（2~3人分量）

材料：鹌鹑4只，薏米50克，百合50克，姜3片。

做法：鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1.5小时即可。适合清热去湿，润肺化痰。

6. 横月利去湿汤（2~3人分量）

材料：猪横月利250克，夏枯草10克，绵茵陈10克，生姜2片。

做法：猪横月利先飞水去腥备用；将夏枯草、绵茵陈及生姜和猪横月利一同放入砂煲中，加适量清水，先用大火烧开，然后转小火煲1.5小时即可食用。该汤清热去湿，去肝热，对糖尿病人有食疗功效。

7. 草龟去湿汤（3~5人分量）

材料：草龟500克，猪肉200克，新鲜土伏苓250克，红枣6个。

做法：将草龟、猪肉、土伏苓、红枣一起放入砂煲内煲3至4小时即可。有清热去湿及解毒功能。