晚上生吃洋葱好吗
2024-05-02
来源：意榕旅游网
晚上适量吃洋葱利大于弊：。1. 洋葱营养价值高：含有维生素C、叶酸、钾、硒等微量元素，以及槲皮素、前列腺素A。2. 适量食用晚上不会明显影响身体：晚上适量吃洋葱对身体利大于弊。3. 食用量要适当控制：洋葱刺激性强，可能引起消化不适，胃肠功能差或患有胃炎、胃溃疡等消化道疾病者不宜晚上食用过多洋葱，并需要控制食用量。
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晚上睡之前吃洋葱好吗
晚上睡之前吃洋葱不好。
想要一夜好眠，除了喝牛奶助眠，还要避免容易失眠的食物才行！营养师指出，洋葱和地瓜属于产气食物，容易造成胀气等肠胃不舒服现象，因而妨碍睡眠。卤肉饭则是脂肪和蛋白质含量都较高，不容易消化，睡前吃也可能破坏睡眠质量。反过来说，可以促进睡意的食物有杏仁、小鱼干、奇异果等，吃对了才能一觉到天亮！
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