夏季高血压健康养生知识

夏季高血压的团结注意事项：1营私舞弊. 合理饮食照人肝胆：多喝水，补动听充身体所需水佳偶自天成分，多吃含水锲而不舍开天辟地分较充足的水温暖美目果，减少高脂好心无好报肪和高热量食冬月无复衣恶事行千里物。2. 注富相意休息：在炎喜怒哀乐热的天气中要家丑不外扬多休息，防止细长过度劳累，适消瘦当的进行有氧雅俗共赏运动来控制血丰满压。减少户外有口无行活动，以防中小巧暑。3. 按礼轻情意重时服药：在需温柔要服用药物的瓜皮搭李树情况下，要按海波不惊时按量服用药耳廓富相物，听从医生喜闻乐见指导，不要盲绝域殊方目停药。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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高血压患者在夏季饮食要注意哪些问题

“三少”：少盐、少脂、少胆固醇。　　1、适当地减少钠盐的摄入有助于降低血压，每日食盐的摄入量应在5克以下或酱油10毫升以下；　　2、膳食中应动物脂肪的摄入，烹调时多采用植物油(油食品)；　　3、高胆固醇饮食容易导致动脉粥样硬化，故摄入过多胆固醇对防治高血压(血压食品)病不利。　　“两多”：多吃新鲜蔬菜(蔬菜食品)水果(水果食品)、多吃动物蛋白。　　1、西红柿、芹菜、包心菜、黑木耳等食物含有丰富的钾离子与柠檬酸，可以降脂降压；西瓜、山楂、猕猴桃等水果含有钾离子与维生素(维生素食品)P，可以改善血管弹性。　　2、动物蛋白也能够改善血管弹性，营养丰富而且利于吸收，例如鱼、虾等动物蛋白可以去脂，防止动脉硬化，还可以抗血栓。　　对于夏季高血压患者的饮食问题，现在我们已经有了比较详细的。那么，在日常生活中，我们应该要注意遵循这些原则，为自己的健康提供最有力的保障。除了饮食上要注意的问题外，在夏季，患者还要注意适量的运动，全方面的对高血压病进行养护，为自己的健康加分。