中医养生美白食疗
中医美白有效的方法：1. 中医食疗：多吃红枣银耳，酸枣仁桂圆粥、人参山药粥等，能够内调身体，改善面部肤色，达到美白效果。2. 中医护理：使用白芷、核仁、当归泡水洗脸，通常能够清除皮肤问题，缩小毛孔，并逐渐使肤色达到美白效果。在医生的指导下长期坚持使用，可获得较好的效果。中医理论中强调，通过中药调理身体是很常见的，因此中医内调美白方法值得一试。
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中医脸色暗黄怎么调理食疗？
脸色暗黄有什么调理食疗的办法？
脸部暗黄除了可以多补充水分，饮食调整外，还需要多保证睡眠，坚持适当的运动。
一，可以试试多补充水分。
脸色暗黄明显有可能是血液粘稠度增高引起的。正常情况下血液粘稠度适中，正常的血液就可以输送到身体的各个部位，脸部皮肤才会保持红润。
而如果血液粘稠度升高了，就可能导致局部的血液供应受到阻碍，脸部皮肤也会呈现暗黄的状态，如果适当的多补充水分，促进局部血液循环，降低血液粘稠度，一般对暗黄皮肤情况会有改善作用。
二，多吃水果蔬菜，发现自己的皮肤暗黄有可能是体内垃圾毒素堆积过多引起。
平时你的饮食结构可能不太正确，比如经常大量进食肉类食物，而蔬菜以及水果中的膳食纤维没有及时获取，就有可能导致垃圾毒素的排泄难，脸色也会发生改变。
可以通过多吃新鲜的蔬菜水果的方式来调节肤色，新鲜蔬菜水果里的营养物质比较丰富，而且可以获得膳食纤维，促进肠道蠕动，加速体内废物代谢，维持身体健康，自然脸色也会变得好看。
三，保证充足的睡眠，现在很多人手机玩的多，存在睡眠不足的状况，而睡眠不足，容易导致身体素质变差，循环受到阻碍，容易在身体内堆积毒素，甚至出现内分泌功能紊乱的情况。内分泌功能紊乱了，自然皮肤状态就会变差。
因此皮肤暗黄的人应该多补充睡眠，通过合理的方式提供睡眠质量。睡眠充足了，身体健康才有保障，才能防止皮肤暗黄明显。
四，还可以积极锻炼身体，一般人在运动的状态下，身体循环会保持良好，有足够的血液输送到身体的各个部位，会给人一种脸部粉粉的感觉。而如果长时间不运动，身体的循环速度会变慢，气色就会变差，所以如果可以坚持合理的运动。就多运动运动吧！