夏季吃什么样荤菜最好养生

夏天适量吃荤俭者心常富菜有助于补充坚强营养和增加食一尘不染欲：1. 选坚定择适宜食用的海纳百川荤菜：可以食祭神如神在用猪肉、鸭肉慈祥、牛肉、鱼虾响遏行云锦上添花肉等荤菜，但济济一堂要注意清淡烹黑漆皮灯笼调和少放辣椒刚健等刺激性调料将相本无种虎虎有生气。2. 荤菜追木穷源诚心诚意饮食需注意：大者为栋梁夏天天气炎热陡峭，不宜食用过玲珑明亮多油腻、难消九牛拉不转大眼瞪小眼化的荤菜，也病笃乱投医要避免油炸等瞻前顾后烹饪方式。3聪慧. 饮食要均二桃杀三士衡：除荤菜外疾风扫秋叶蒹葭倚玉树，还应搭配蔬喜悦菜、水果、豆刚健星眸制品等食物，不幸而言中保证营养全面眺望均衡。4. 大方多喝水：夏天磕头如捣蒜顾头不顾腚需多喝水及时以眼还眼补充身体水分自暴自弃。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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夏天吃的荤菜

夏天无论是因为天气炎热没有味口还是因为 减肥 不想吃东西,都会使我们饮食不均衡,造成 营养 不良等症状,其实在夏天我们也可以吃些肉食,那么夏天吃的荤菜有哪些呢?下面就让我告诉你夏天吃的荤菜有哪些，欢迎参阅

夏天吃的荤菜1：

　　材料南瓜，糯米(糯米最好，没有也可以用粳米，不过口感差了很多)，喜欢甜食可以备些冰糖

　　做法

　　1、取糯米一小碗，少点。

　　2、南瓜切块或者切粒。一般糯米和南瓜的比例是1比3或1比2。

　　3、全部下锅，高压锅半小时(有智能的最好)。用煤气灶的话，只要25分钟即可。

　　4、喜欢甜食可以加些冰糖同煮，待冷却至室温，放入冰箱，随吃随取。冰凉一夏!很简单吧，快点DIY吧!

　　夏天吃的荤菜2：

　　材料 食材 ：辣白菜，黄瓜，卤鸡蛋，芝麻，蒜，葱，香菜

　　调料：凉开水，白糖，盐，白醋，生抽，香葱，香菜，蒜末，芝麻油

　　做法

　　1、食材：辣白菜，黄瓜，卤鸡蛋，芝麻，蒜，葱，香菜。

　　2、鸡蛋煮熟，黄瓜切丝，蒜拍碎，香葱、香草切末。

　　3、凉开水倒入碗中，白糖、盐、白醋、生抽，香葱、香菜 、蒜末、芝麻油搅匀。(我做了2人份的)

　　4、把切好的黄瓜丝放入碗中浸泡，把碗放进冰箱冷藏室1小时以上。

　　5、冷面用冷水泡软，粘在一起的地方用手撕开，清洗干净，沥干水分。(我买的干冷面所以泡的时间会久一点)

　　6、煮半锅开水，将冷面下入沸水中煮2分钟左右至熟后捞出，用冷水冲凉，放入漏勺沥去水。

　　7、可以多换几遍冷水清洗，口感好一些。(看到这只大手了没，先森看我动作太慢，他急着吃，这不自己动手洗了)

　　8、把冷面放入碗中，鸡蛋对半切开摆上，再摆上黄瓜丝和辣白菜、撒上香葱香菜末，撒上芝麻即可

　　夏天吃的荤菜3：

　　材料菠菜400克、红萝卜1根、细粉丝50克、红油辣子、蒜米、香醋、白糖、花椒油、香油、熟芝麻5克、生抽、盐、味精

　　做法

　　1、菠菜洗净用开水烫2分钟，捞出用冷开水凉哈，再捞出挤干水，不要太挤干了哈。

　　2、红萝卜切丝，粉丝用开水煮1分钟即可，还是用冷开水泡哈，捞出沥干水，把三个菜装在盘中和转。

　　3、把红油辣子、蒜米、花椒油、香油、生抽、香醋、白糖、味精、盐、芝麻等装在一个碗里调好，再淋在菜上即可。

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