吃玉米水果和鸡蛋可以减肥吗
2024-05-02
来源：意榕旅游网
玉米和鸡蛋都无减肥功效：1. 可用玉米、鸡蛋代替高糖、高脂食物，达到减肥目的。2. 需控制量，避免过量摄入。3. 玉米、鸡蛋含营养丰富，有益身体健康。4. 两者可互相搭配，起到均衡营养作用。5. 过量摄入会加重消化负担，导致发胖。
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早上吃一根玉米鸡蛋羹苹果，中午一根玉米，一份苹果或者香蕉，晚上一杯鸡蛋羹营养跟的上不，可以减肥吗？
短时间没事 长时间保持这样的饮食单的话 肯定不行 摄入的食品太单一了
至于能否减肥的因素在于每天摄入的卡路里需要略低于你维持体重所需卡路里 你可以计算出你维持体重所需的卡路里数量 然后每天摄入略低于你所计算出来的数值 日积月累 体重就下来了 不用过于在意吃的是什么 （很多软件 比如薄荷等都可以帮你计算出来日常维持体重所需卡路里 也可以帮你看你食用的食品卡路里量） 搭配一定的有氧或者无氧锻炼 效果会更快
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