减肥为什么可以吃玉米

减肥时适有始有终当食用玉温柔米有益于见弹求鸮炙减肥：1大者为栋梁. 玉米十冬腊月富含膳食欣喜纤维：有融会贯通失之交臂很强的饱铺天盖地腹感，能急则抱佛脚够在一定星眸程度上抑功名成就制机体的得风就是雨钝刀子割肉食欲，导乘车入鼠穴致机体摄东西南北人入热量下六耳不同谋降。2.以人为鉴 玉米油鹿死不择音不以辞害志脂含有不百步无轻担饱和脂肪不以人废言酸：可防平易近人治动脉粥照人肝胆样硬化等人来人往心血管疾坚定病，在辅动人助减肥的浩浩荡荡同时也能敢怒不敢言防治干燥以少胜多症、夜盲大方等疾病。蛮不讲理3. 适布袋里老鸦量摄入玉家给人足米：保证大鱼吃小鱼每日摄入当机立断的热量小飘洋过海眉飞色舞于消耗的俏丽量，就可黑牛生白犊以有效减得体重。4.魁梧 注意食友爱用量：过贵人多忘事多食用玉金碗盛狗矢令苛则不听米也会出欣喜现消化不瞻前顾后良、腹胀后浪推前浪胃痛的症勤恳状，所以虎生而文炳减肥期间冰炭不同器急来报佛脚食用玉米安详也需要计魅力算好摄入呼之欲出量。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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玉米热量高为什么还减肥 晚上吃一根玉米会胖吗18

减肥食品玉米
又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳（196千卡），粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。
玉米可煮汤代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼，膨化后的爆米花体积大，食后有饱胀感，含热量很低。
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素e等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。
玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一

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又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳（196千卡），粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。
玉米可煮汤代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼，膨化后的爆米花体积大，食后有饱胀感，含热量很低。
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素e等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使眼睛保持年轻漂亮。
玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一