钙质是身体之中最为重要的元素之一，人在生活中缺少钙质很容易就会导致疾病出现，一些朋友都知道体内钙质缺乏往往会让身体出现一些异常症状，如有些人会说指甲粗糙是缺钙的表现，那么这种说法有没有道理呢？
指甲粗糙就是缺钙吗
这种说法在一定程度上是可以相信的，只要指甲没疾病的人，如果发现指甲表面十分的粗糙摸上去有着明显的凹凸感，那么很有可能是缺乏钙质所引起的。
但是因为一些疾病如灰指甲等病症，导致指甲变的粗糙或改变了颜色，那便和缺乏钙质没有任何的关系了，所以指甲粗糙多是因为缺钙，但是也不能排除疾病的因素。
指甲缺钙的症状
一、软
人的指甲并不应当是柔软的，指甲是用来保护手指的，所以一般来说指甲是很坚硬的存在，但是当你发现自己的指甲很软时，这有可能便是因为缺钙所导致的。
因为钙质能够增强指甲的硬度如果体内没有充足的钙质，便会导致指甲变得柔软，所以对于这一点要多多重视哦。
二、易碎
不缺钙的指甲就如百炼之钢一样，坚硬却又坚韧很不容易破碎，但是缺乏钙质的指甲却会少了这一份坚韧，很容易出现指甲破碎的情况，因此指甲如果变得很容易破碎，那就说明了你存在缺钙的情况，这时便需要补钙了。
三、指甲剥落
整片的指甲突然剥落这是一种很明显的缺钙情况，因为不缺乏钙质的身体，在生活中会让指甲和身体成为一个整体，但是缺乏钙质则会导致指甲变得很容易剥落，所以在生活中突然发现自己的指甲剥落时可要注意一些，这很有可能是缺乏钙质所引起的。
四、指甲发白
指甲发白同样是属于缺钙的表现，健康的指甲应当是一种淡粉色的，而指甲上任何的色变，都是因为身体状况出现了问题所引起，如指甲紫红是因为体内有淤血、指甲发黄有可能是肝胆疾病、指甲发灰或是灰指甲，而指甲发白便是缺钙或者贫血所引起的。
所以在生活中出现了这种情况时，最好积极补钙补血这样便可以让指甲的颜色重新变得粉嫩。
指甲缺钙看似是一种小事，其实却隐藏着健康大问题，因为维系身体健康的物质任何一种都是必不可少的，人在生活中如果长期缺乏某一种元素，便有可能会导致疾病出现，如缺钙易让人出现骨质疏松等疾病。
所以在生活中发现指甲缺钙时，一定要积极的补钙才可以，此外一些指甲出现了上述变化却不能确认是否缺钙的朋友可以看一看自己有没有以下的生活习惯。
缺钙人群的一些生活习惯
一、挑食
很多指甲缺钙的朋友都会存在一定的挑食习惯，而在生活中这种习惯对于身体健康是很不好的，最明显的便是因为身体缺乏各种营养元素而生病的，其根源多是因为挑食使得身体无法获得充足的营养物质所引起的。
因此在生活中想要保护好身体的健康，避免缺钙等症状，挑食是一定不可以的，而有了指甲缺钙的情况，却不能确认的朋友也可以看看自己是否存在挑食的习惯，如果是，那就很有可能是缺钙。
二、不爱晒太阳
不爱晒太阳的人同样容易出现缺钙的情况，我们都知道营养元素被身体吸收并不是一蹴而就的，其中要经过很多复杂的转换才可以。而晒太阳无疑可以帮助人体提高这种转换率，让钙质更容易被身体吸收。
但不爱晒太阳的人身体吸收钙质过慢，导致一些钙元素难以转换，这些元素便很容易堆积在身体中，随着尿液等方式排出体外，所以容易导致缺钙的情况出现。
因此在生活中不经常晒太阳的朋友如果出现了上述指甲缺钙的症状，那便说明了你的身体确实缺钙了，此时应当及时补钙才可以保护身体健康。
结语：缺钙看似是一件很小的事情，在生活中会被很多朋友所忽视，但是这种小事却很容易导致一些危险的疾病出现在身体之上，因此在生活中想要保护好身体的健康，对于如缺钙这种类型的小事就要重视并积极解决，只有这样才可以很好的保护自身的健康，减少疾病出现的几率。