朴信惠
少女时期的朴信惠，脸蛋圆圆的特别可爱。后来靠独特饮食法一个月减掉20斤。
食谱
早餐：黄瓜一个 低脂肪牛奶一杯
午餐：米饭半碗 少许白菜
晚餐：黄瓜一个 少许白菜
作为男神收割机，朴信惠的减肥食谱主要是靠吃白菜。
白菜：每100克，热量13 kcal；含水分95.6g。
除了吃白菜，朴信惠说6点以后她不再吃任何蛋白质或碳水化合物。为了补充营养，
偶尔会喝一些流质的营养较为丰富的水，比如有南瓜水和红豆水。坚持一个月左右，成功地瘦下了10kg。此外，她也经常跳舞，比如芭蕾舞等，除了控制体重，还能塑造身形。
姜素拉
韩国90后女星。据素拉自己透露，她高中的时候曾经重达72公斤。现在的她皮肤白皙，双腿修长笔直，被称为“名品身材”。因出演《未生》在韩国人气飙升。要知道这一切都是从她减重到48公斤开始的。
早餐 酸奶加苹果1个
午饭 白饭（玄米饭。蔬菜为主）加南瓜粥
晚餐 地瓜一个加洋白菜加吐司一片
朴宝蓝
从韩国某知名选秀节目出道，刚出道时她可是个大胖妞，后来消失了一段时间，再次现身时，她已经是个身材苗条的女神了。在消失的那段时间中，她成功瘦身32公斤。
8点：起床，番茄+红薯（120~150g）+鸡胸肉100g（烤或煮都ok）+蔬菜（生菜/黄瓜等 不要加调味料）
10点：运动
12点：鸡胸肉沙拉+纤维饮料
15点：香蕉1个+鸡蛋白3个+鸡蛋黄1个
18点：红薯1个+鸡胸肉1份+蔬菜
21点：香蕉1个+鸡蛋白2个+鸡蛋黄1个+核桃3个
朴宝蓝的减肥食谱以红薯、香蕉这些非常容易有饱腹感的食物为主。控制进食时间配合运动。从154斤狠减到90斤。