安全期可以通过测试体温来确定，这个温度的测试就显得很重要了。那么，安全期自测体温方法你会吗？
绘制基础体温表
通过绘制基础体温表，能够用来找出排卵期，自然也能找到排卵后的安全期。所谓的基础体温，指的是人在较长时间的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测到的体温。在正常情况下，妇女在排卵前的基础体温较低，排卵后增高，这种前低后高的体温曲线称为双相型体温曲线，表示卵巢有排卵。
怎么绘制基础体温表
具体操作来说，怎么来绘制基础体温表呢?把每天测量到的基础体温记录在一张体温记录单上，并连成曲线，就可以看出月经前半期体温较低，月经后半期体温上升，这种前低后高的体温曲线称为双相型体温曲线，表示卵巢有排卵，而且排卵一般发生在体温上升前或由低向高上升的过程中。有人认为体温上升前的最低点是排卵日，但多数不存在，仅有20%左右女性有此表现。
基础体温法其实是存在漏洞的，因为基础体温在排卵后会有所是升高，但是人们无法预测体温哪天会升高。所以只能测试排卵后的安全期，而在排卵之前，无法预测。在基础体温升高3天内为易孕期，从第4天起直到下次月经来潮前即为“排卵后安全期”。基础体温测量法仅能提示排卵已经发生，而不能预告排卵在何时发生，因此它只能确定排卵后安全期，不能确定排卵前安全期。
安全期自测体温的方法并不是很难，关键是要知道这个阶段的温度，这样才能更好的确认。
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