对于湿气的很多认知，我们要感谢前段时间铺天盖地的红豆薏仁汤的宣传。各个网站，微博、微信对于湿气都重点说明了湿气是百病之首，有湿气的人会有精神不振、面容油腻、四肢无力等现象，然后会突然推荐一大堆商品去湿气……不能说这些广告没有知识含量，它说的湿气在中医理论中也是实际存在的理论。那么湿气是怎么来的呢？
湿气的入体
正常的人体未必能有湿气，在中医理论中，湿气是由于自然环境中的潮湿、还有过多的肉食进入人体的。由于生活环境的潮湿或者自身防护措施的松懈，造成湿气进入我的身体。另外我国作为传统的农耕民族，以谷物为主，随着现代人经济的发展，我们每日进食的肉类增多，这样加大脾胃的工作负担。脾在中医的理论中有运化水湿的功能，因此脾胃负担过重以至于功能的失衡都会导致湿气在体内。
湿气的危害
在中医的理论中，导致疾病发生的有六种因素，称为六邪，即风、寒、暑、湿、燥、热 六种，其中以湿最为难以除去。相信大家都知道水滴石穿的意思，水虽然柔弱但仍具有穿透力，湿气在体内像水一样，四处弥散，渗入体内的脏腑中，如油入面一样。而且湿气还会和其它五种因素混合。遇到寒气，则成为寒湿，这会引起关节炎、筋骨疼痛的症状。遇到热气，就成了湿热。想象一下夏季，气温高升高的感觉，再加上下雨后的潮湿空气，湿热黏腻，使人沉闷。通常会引发头困身重。遇到风，就会形成风湿，令人皮肤瘙痒，身体疼痛。湿气也会停留在皮下，因此也就成了肥胖。综上所述，湿气会使身体如同进水的海绵一样，令人感动沉重。因此，湿气会引发都的是一些慢性疾病。
湿气重的症状
1、痰多：由于湿气重，对肺部进行了伤害，引发肺部功能的平衡打破，容易咳嗽伴有大量的痰液。
2、全身乏力：我们想象一下身体如海绵一样，沾满了湿气，潮湿滴水。身体理所当然不会觉得轻松。
3、口水多：由于身体内脏腑浸泡笼罩这湿气，脏腑也需要排出多余水分，通过五液的排泄，来维持原来平衡。而五液在《黄帝内经》有明确记载：心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾;是为五液。
4、肥胖：这是很多人的烦恼，有人总抱怨自己喝水都胖。其实一定要格外注意自己，是否是湿气入体，所引发的肥胖。
5、除了以上这些，还有一些特征例如：皮肤头发出油，大便容易便秘或者不成形、食欲不振、白带清稀、面部油腻等症状。
检测湿气
1、注意起床时的状态，很多人睡眠时间充足的情况下，起来后还依然困倦，头部沉重，面容倦怠无精神。中医理论称为湿重如裹，就像是衣服湿了裹在身体皮肤上感觉，牵扯黏腻，令人觉得不自在，是湿气重的表现。
2、看大便判断，大便的形态可以判断湿气的程度。正常的大便形态为金黄色的圆柱体，如同香蕉一样，是很容易排泄出体外的。然而有湿气在体内时，大便一般都是潮湿的，并且会黏在马桶上，严重者会大便溏泄。如果有便秘，而大便的形状不成形，这说明湿气较重了。湿气将大便黏住肠道壁上，让肠道吸收了粪便毒素，所以他的排出是较为困难的。这种情况见于胡乱治疗引发的症状。
3、注意观察舌头，正常健康的舌头颜色红润，有色泽，舌苔较薄，干湿适宜，没有过分滑腻也不干燥。但如果舌头看上去白苔厚重，看起来湿湿的滑滑的，这表示体内是有寒气的。如果舌苔粗糙厚重，颜色发黄，这说体内有湿热。如果舌头非常红，舌苔完全消失，这说明体内有热，并且严重到伤阴了。
祛湿的办法
湿气在体内，会引发疾病。因此祛湿，对健康来说由为重要，而湿气的去除比较困难，所以如何祛湿时一个难题。难就难在饮食方面，现今没事的诱惑是在太大，很多人对肉食和甜食的热衷无法冷却。病从口入，想要去除湿气，首先要对这些食物进行严格控制。
多吃谷物和豆类，恢复脾胃的功能，例如黄豆、豆腐、蚕豆、红豆、小米、白扁豆等豆类谷物。此外山药要经常食用，山药健脾，有神仙之食的美名。对冷饮、辛辣、甜品等食物要严格控制。另外每日洗澡时，热水冲洗颈椎的大椎穴，可以提升阳气。用经络刷刷后背，已达到通筋活络的效果。此外要注意保暖，避免寒气入体。注意劳逸结合，加强身体素质的锻炼，时常运动，运动要以出汗全身发热为标准。年老体弱者，适量运动即可。
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