莲雾和榴莲哪个营养价值高

　　莲雾和榴莲是生活中比较常见的两种水果，它含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维等，适量食用对身体有一定好处。榴莲和莲雾的营养价值都是比较高的，两个之间的成分不冲突，是可以一起吃的，主要看个人口味喜好。下面，就快和小编一起了解相关知识吧！

　　莲雾和榴莲哪个营养价值高？

　　两个营养价值都是比较高的，看个人喜好。

　　莲雾是一种营养价值很高的水果。也叫做水石榴，原产地在印度。从中医角度来讲，莲雾具有安神、清心、清热、解毒、利尿的功效。多吃了莲雾之后可以有效的缓解心神不宁、促进睡眠、缓解体内的热毒，并且可以促进排尿，保证身体的新陈代谢。莲雾汁中含有大量的碳水化合物、葡萄糖，可以有效的补充身体所需要的能量，而且莲雾具中的碳水化合物能够促进大脑功能，补充身体所需要的多种维生素b族和维生素c。

　　榴莲是一种营养价值比较高的水果，具有“水果之王”的美称。榴莲中含有丰富的糖分、蛋白质、维生素A、维生素B、维生素C、烟酸、膳食纤维、碳水化合物及钙、磷、铁、镁等多种矿物质元素，可以有效补充人体所需的能量，增加人体的自身免疫力，促进视力发育，并且可以有效改善皮肤状况，抗衰老，并降低高血压的风险。但榴莲性热，易上火的人应少食。

　　莲雾和榴莲哪个贵

　　主要看品种，大多数情况下，榴莲要比莲雾贵一点。

　　1、莲雾

　　在莲雾大量上市时，在超市或水果店一般是10-20元一斤，但若是在盛产莲雾的热带地区，其价格会便宜很多，因为节省了运输成本。

　　另外，不同品种和地区的莲雾其价格也会有所不同，比如一些进口的莲雾高达30-60元一斤。

　　2、榴莲

　　榴莲作为一种非常受人欢迎的水果，其市场价格是非常高的。一个榴莲可达到上百元，价格一般在30元/kg左右。但是也根据上市时间、上市地区及品种等而有所不同。榴莲的市场价格一直以来都是比较高的。就算受到市场的波动，其价格起伏也不会太大。不过要是在海南等榴莲主产地区的话，价格相对来说是会比较便宜的。而进入到内地的话，因为运输等费用增加了成本，其价格自然也会上涨。

　　什么样的莲雾不能吃

　　1、手感变软

　　正常的莲雾用手捏起来的感觉是比较硬的，如果莲雾变质，果皮可能发皱，而且用手捏起来手感会很软，用手指按一下会有明显的凹陷，甚至可以在表面看到明显的腐烂斑块。

　　2、果肉变色

　　正常的莲雾果肉切开后多为白色，根据品种不同，可能会带有微黄或微红；而变质的莲雾果肉呈深黄色或褐色。

　　3、气味难闻

　　莲雾本身的气味十分清香，带有独特的热带水果气味；而变质的莲雾闻起来会有明显的酸腐味或腐味。