立秋是几月几号2022年 立秋养生

　　时间过的飞快，马上我们就要迎来秋天了，而立秋就是初秋的第一个节气，那么立秋是几月几号2022年呢？下面大家就跟小编一起去了解一下立秋是哪天吧！

　　立秋是几月几号2022年

　　阳历时刻：2022年8月7日，14：53：48

　　阴历日期：七月初十，星期日

　　开始时刻：2022年8月7日，14：53

　　结束时刻：2022年8月23日，05：34

　　立秋有哪些习俗

　　晒秋丨挂晒丰收季

　　晒秋是典型的农俗现象，每年的立秋时节，果蔬到了丰收的季节，也是晒秋的最佳时期。晒秋主要是通过挂晒农作物，以得到更好的保存和售卖。最适合全家人一起参与，享受丰收的喜悦和家庭协作默契了。劳作之后，别忘了先把手洗干净0~

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　　啃秋丨咬住好寓意

　　虽已立秋，但仍持续高温。啃秋的习俗便是通过吃西瓜来达到消暑的效果，三五成群的啃瓜解暑也有着五谷丰登美好寓意。

　　说到消暑，怎么少的了冲凉沐浴呢？梅瑞狄斯恒温淋浴柱，超大超薄头顶花洒，365度无死角冲去身上的汗渍。采用304不锈钢材质，经久耐用；花洒采用空气亲氧型水流技术，水滴饱满，沐浴舒适，把一天的酷热通通冲走。

　　躺秋丨躺出惬意感

　　“躺秋”在有些地方也叫做“卧秋”或者“睡秋”。寓意着酷暑难当的日子即将过去，随着秋天缓缓到来，可以安稳的睡个好觉啦！

　　“躺秋”也是为了把“夏瘦”的肉好好休养补回来。消除疲惫，躺着泡澡是一个很不错的选择。欧佩II一米七独立式压克力浴缸采用日本进口优质压克力板材制造，手感细腻。1.7米中大尺寸，容水量大，纵向深，躺着沐浴更为舒适。

　　立秋养生

　　1、防秋燥

　　燥邪伤人，易伤人体津液，津液既耗就会出现燥象，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。肺喜润而恶燥，肺的功能必然受到影响，会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。

　　怎么来养阴防燥呢？元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说：秋气燥，宜食麻润其燥。秋天应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物；以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。

　　在起居上要早睡早起。早睡能养阴，早起呼吸新鲜空气，以利舒肺，能使机体津液充足、精力充沛。

　　秋燥是四时气候的自然现象，也是无法改变的客观事实。然而我们可通过某些中药具有滋阴润燥、灌溉脏腑的功效，来弥补秋燥对身体的伤害，减少甚至避免干燥的发生。其原则为滋阴润肺，不腻不燥，药物有西洋参、百合、玉竹、沙生、麦冬、天冬、黄精、桑葚等。

　　2、防贼风

　　秋天气候多变，早晚温差大，冷热失常，往往使人措手不及，贼风往往会乘虚而入，使人生病。

　　秋夜凉风习习，有的人爱开窗而睡。睡眠中人体免疫机能降低，阵阵凉风吹起地面尘土以及细菌病毒就会乘虚而入，被中医称为贼风。

　　受到夜间贼风侵袭，第二天就会全身酸痛，疲乏无力，还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等。

　　防贼风的方法有：一方面注意穿衣、盖被，不要随意减衣；另一方面不要过早地穿上棉衣，秋要冻才会对贼风有抵抗力。

　　3、防秋郁

　　晚秋时节，凄风惨雨、草枯叶落，人感受了季节的变化容易起忧思。人脑底部，有一个叫松果体的腺体，能分泌一种褪黑激素，它使人意志消沉、抑郁不乐。而入秋之后，松果体分泌褪黑激素相对增多，人的情绪相应低沉消极。