如何预防口臭

　　口气较重时，需要注意饭后及时漱口，防止肉屑、菜叶卡在牙缝中，避免长时间空腹和吃得过饱，平时要勤喝水，保持口腔湿润；平常还可食用桔子、柚子、柠檬等水果，能有效缓解口气。若是病理性口臭，则要寻找病因，适当使用漱口水清洁口腔，尽量不要食用大蒜、韭菜等气味较重的蔬菜，以免加重口气。

　　治疗口臭的方法

　　1、养成饭后漱口的习惯，特别注意剔除残留在牙缝中的肉屑，这类食物蛋白质含量较高，容易引起口臭。

　　2、平时主要保持口腔中湿润，要勤喝水。

　　3、弄清引起口臭的原因，若是由疾病引起的，要积极治疗引起口臭的疾病，例如牙周炎、肝炎、胃病等。

　　4、不要吃得过饱或者长时间空腹，饱食或者长时间空腹都会引起口臭。

　　5、在食用有刺激性气味的食物之后，可以嚼茶叶、口香糖等方法消除气味。

　　6、睡眠时间不宜过长，过多的睡眠会导致口臭。

　　7、每次就餐前，做十余次深呼吸，能够有效避免口臭的产生。

　　口气重的原因

　　1、饮食气息：食用本身具有强烈气味的食物，如大蒜、韭菜、臭豆腐等后，残留在口腔中会散发出相应的臭味，当呃逆、呕吐时，会将胃肠中内容物的气味传出体外。

　　2、残留物腐败

　　残留在牙缝中的食物经过细菌、微生物的作用腐烂而发生臭味。

　　3、组织坏死

　　人体组织主要是由蛋白质构成的，坏死腐败后经过分解会产生硫化氢等臭味。

　　4、血液所含物质

　　患有糖尿病酮症、尿毒症酸中毒的人，血液中的酮、尿素等成分随着气体散发出体外，所以口中会有异味。

　　5、生理性因素

　　夜间睡眠起床、长期禁食饥饿或者妊娠期间有可能会出现口臭。

　　6、病理性因素

　　患有口腔疾病、鼻咽部疾病或者消化不良等疾病也有可能会出现口臭。

　　能去除口气的食物

　　牛奶：吃完大蒜后口气难闻，喝一杯牛奶，能够消除大蒜难闻的气味。

　　柠檬：柠檬具有生津、止渴、祛暑的功效，在柠檬汁里加几片薄荷饮用，能够起到去除口臭的效果。

　　香芹：香芹能够帮助消除口中的异味，干嚼或者沏茶都具有清新口气的作用。

　　酸奶：每天坚持喝酸奶能够降低口腔中的硫化氢含量，而硫化氢正是导致口腔异味的罪魁祸首。另外，按时喝酸奶还能够阻止口腔中有害细菌的产生。只有天然的酸奶才具有这样的功效。

　　金橘：对有口臭且伴有胸闷食滞的患者，可以吃几个新鲜的金橘，具有芳香通窍、顺其健脾的功效。

　　柚子：柚子具有消食健脾、芳香除臭的功效，特别是对酒味有很好的去处作用。