随着减肥越来越热门，很多专家都在探索有效安全的减肥方法。有研究表明经期的最后2天和月经后的一周减肥效果显著。那么具体情况是怎样的？有什么科学依据呢？
所谓的经期减肥，就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性，将瘦身分成四期，分别是：
1. 月经来的1-7天的瘦身福利期；
2. 月经后的第7-14天的瘦身超速期；
3. 月经后的第14-21天的瘦身平快期；
4. 以及月经后的第21-28天的瘦身缓慢期。
在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。
专家发现，女性在经期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧。在这段时间里女性身体分解脂肪的能力比平时高很多，所以经期减肥效果很好。另外，经期减肥还要注意以下几点：
1. 经期要注意休息；
2. 经期不能进行剧烈运动，减肥应以瑜伽等缓和运动为主；
3. 特别注意的是，虽然游泳减肥效果很好，但是经期不能游泳。