随着大城市的压力、生活节奏的加快，越来越多的人出现了脱发现象。那么，怎样可防止脱发？出现脱发的原因是什么？
怎样可防止脱发？
1、预防脱发要少吃刺激性食物，尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯，同时也避免摄取过多的糖、盐、油等，以免阻碍机体正常循环，头皮产生过多油脂，导致脱发。
2、每日在放松时进行头部按摩可以预防脱发，最简单预防脱发的方法就是双手十指在头皮上向前或向后梳理头发，按摩头皮，以促进头皮的血液循环，帮助毛囊吸收养分，避免脱发。
3、妥善舒解工作压力，尽可能多做运动，保持身体血液循环正常，也能有效的预防脱发。
4、保持头发的湿润也是预防脱发的一种方法。日晒、空调房都容易造成发丝缺水、干燥、断裂，形成脱发。我们的头发也如皮肤一样需要水的滋润，平日觉得空气干燥时，可以在发丝上喷一些补水喷雾，随时保持发丝的湿润和弹性，能够有效的避免脱发。
5、预防脱发要减少烫发、染发的次数。如果要烫、染头发尽量选用高品质的美发产品，在烫染后做好头发的深层修复和护理，减少发丝受损情况。
6、洗发时，使用具有舒缓作用的洗发水，既能保持头发的清洁，减少多余油脂;又能促进头皮健康，强韧发丝，还能起到预防脱发的目的。
7、多喝水也可以预防脱发，多吃新鲜的蔬菜和水果以及含不饱和脂肪酸、铁质的食物，为头发生长提供充足的水分和养分。
出现脱发的原因是什么？
1、压力过大：生活中，压力过大也是引起脱发的一大重要因素，很多人为了家庭、工作，不得不逼自己抗上了巨大的压力生活着，压力大要是不进行适当的缓解的话，就会出现脱发的，很大一部分的脱发人群都是因为压力过大而形成的。
2、环境因素：环境要是不适合头发生长的话也是会脱发的，长期从事电脑工作、户外工作者等都是容易出现脱发的。而且生活的环境也是一个非常大的问题，现在污染是越来越严重了，不仅对头发的损害大，而且对人体的伤害也是非常大的。
3、疾病因素：很多的疾病也是会出现脱发的，例如，贫血、甲状腺病、肾虚等都是很容易引起脱发的，因此，要想治疗这类的脱发，就要先从这些病症入手。
4、频繁染烫：现在，有很多的年轻人都青睐于染烫头发，要知道，频繁的染烫头发对头发的损伤是非常大的，而且很多的美发产品对头发的破坏性都是非常大的，因此，建议最好是3-6个月染烫一次，尽量避免头发受损。
以上介绍了怎样可防止脱发及出现脱发的原因是什么。生活习惯及环境对脱发都有重要的影响，平时要养成良好的生活习惯，少吃辛辣刺激食物。