最有效的快速减肥方法是什么？每天只需要对脚部相关部位进行按摩，就能够在一个月之内瘦掉10斤。脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的。它不仅可以减掉多余脂肪，还可以调节内分泌。让你瘦身同时，精神百倍，尽显活力！
1、敲脚底
每天睡前，手握拳头，把脚掌作为中心，然后按照节奏进行敲击，左右脚底各敲击100次。有助刺激血液循环、消除疲劳、帮助内脏排毒，刺激身体对脂肪的燃烧效率。
2、晃动双腿
先在床上仰卧，然后两脚抬至半空，做2分钟踩单车动作，促进腿部血液循环，达到瘦腿目的。
3、赤脚走路
把鞋子和袜子脱掉，然后在家中准备一张凸起的竹块席子，或者在石卵路上，用赤脚走路，有助刺激脚掌心处的穴位经络，促进身体血液循环，加快脂肪燃烧。
4、脚趾按摩
用两手手指从大脚趾开始，进行画圈圈方式的按摩，接着到下一根脚趾。在按摩过程中，脚趾温度上升，有助血液流通，减轻心脏负担同时，按摩小脚趾可以提高记忆力。