总所周知，燕麦具有很好的减肥效果。但也不能盲目的吃，吃燕麦也要有一定的技巧，才能真正的达到减肥的功效。如何吃燕麦减肥效果才能达到最佳呢？不妨试试下面的燕麦减肥食谱，让你吃着轻松瘦。
1.麦香杏仁
原料：杏仁130克、燕麦片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、盐2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克实耗15克。
做法： 1、将整粒杏仁切成两半横向切;豌豆加盐稍腌，炸酥;将燕麦片炸脆;豆豉炸香;干辣椒切丝;2、油炒干辣椒丝，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒匀装盘;3、将草莓洗净一同上桌。
2.麦芽燕麦脆饼
材料：燕麦片 100克、红糖 25克、全蛋 1个、麦芽糖 2大匙、葵花子油 30克、盐 1克
做法：将材料依序放入容器： 搅拌均匀，静置20分钟，使混合后的面团更入味:烤盘铺上不沾布，用汤匙舀至烤盘上，以叉子压平:放入预热好的烤箱中，于170°，烤15分~20分钟.出炉
3.燕麦薄片
材料: 1.葵花子油 1大匙 黄糖粉 1/4茶匙盐 1/2茶匙 牛奶 50克 2.燕麦片 100克 小苏打粉 1/4茶匙.3.黑白芝麻若干
做法:将材料1拌匀，再将材料2加入拌匀，然后揉成团.若干觉得干就加些牛奶，湿就加些麦片，面团分小团，擀成薄片。刷上牛奶，撒上芝麻，放置烤盘上 170度20分钟出炉。
4.苹果麦片粥
原料：燕麦片3大匙，牛奶1/4杯，苹果1/6个，胡萝卜1/3个
做法： 1 将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。 2 将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。3 煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。
燕麦是纯天然的减肥食品，无副作用，效果就是好。