相对于女性减肥来说，男性减肥相对就没那么普遍，那男性应该怎么减肥呢？有什么器材是对男性来说既能健身，又能减肥的吗？
乙烯材料的柔软大球可以用来锻炼力量与柔韧度。把柔身球放在家里，健身者趴在球上可做各种伸展锻炼。不管是躺在球上，还是坐在球上，都可锻炼身体不同部位的力度与柔韧度。如果家里面积小，没有地方摆这个大球，可以用它来替换椅子，人坐在大球上就可锻炼力量、改善平衡。
锐步板是一种既可升降健身躺板，也可用来练臂力，深受健身者喜爱。在这种两用机上练臂力，如果用双手去拉躺板顶端两个胶皮带的手环，力度越大，胶皮带的回缩力也越大。相信很多人都不会对跳绳感到陌生，它可以燃烧大量的脂肪，提高心肺活力、身体敏捷度以及协调能力。
重量不同的健身球不仅色彩鲜艳，而且有点调皮，如果不掌握要领，可是会被它耍得团团转。健身球能让你在力量训练时避免全身用力，而将训练重心集中在某几块肌肉上。有目的性的运动可以更好地训练力量、柔韧性，以及随着年龄增长而丧失的平衡能力。