减肥的时候这个不能吃，那个要少吃，或者午餐要吃清淡，晚餐最好别吃或是吃水果，真的很难，怎样吃才能减肥的同时又不失营养呢？晚餐吃什么可以减肥呢？不妨试试以下几种食物，让你吃得健康瘦得轻松。
一、高纤麦加脱脂奶：作为宵夜的话，最好选择无糖无奶的麦皮，不仅营养丰富而且含有充足的纤维素，有饱腹感，这样能够保证足够的营养摄入体内，也不用担心会长胖等。
二、奶酪：这是一种十分好吃的夜间小吃，在夜间吃奶酪能够补充碳水化合物和蛋白质。不少人以为奶酪是一种高脂肪的食物，大家千万不能被这种说法被蒙蔽。吃什么不会胖呢？不用担心，奶酪对于克服夜间饥饿很有帮助。
三、开心果：适量的食用开心果不仅不会导致发胖，而且对于预防心血管疾病有显著效果。
四、木瓜沙拉：木瓜对于清除吃肉积聚的脂肪非常有效，而且它含有的果胶成分，对清洁肠道非常有效。
五、木瓜香蕉酸奶：将木瓜、香蕉以及优质的酸奶打在一起，不仅能为人体补充充足的营养，还为人体补充一定的能量，对于延缓人的饥饿感是非常有利的。
六、红豆粥：红豆能够促进大肠蠕动，增加排尿的频率，对于防治便秘也非常有利，从而达到清除下身脂肪的目的。
除了以上减肥方法外，还可以吃减肥药帮助减肥。在这向广大读者们推荐本站网上药店，本站网上药店药品齐全，致力于为老百姓提供平价药、放心药。