有氧运动减肥是什么？最快减肥瘦身方法跳绳运动一直成为姐妹们在减肥瘦身过程中常见的运动之一，其实有些时候瘦身就是如此简单，不需要更多的外在事物相辅助，拥有一根跳绳，每天坚持跳上200下，三个月就会让你看到惊人的效果哦！
很多人可能觉得跳绳是项很乏味的运动，其实不是的。当你掌握要领以后，它就会变得乐趣横生。跳绳运动竞争性强、花样多，对体力要求非常高，像摇滚一样“刺激”，可以充分展示人活力四射的一面。
4年前，英国跳绳协会推广跳绳运动，他们曾经借助英国着名电视节目200多种跳绳花样。很多观众看后无不为跳绳运动复杂新奇的脚底花活和年轻朝气所惊叹。为把这项古老的运动重新推广起来，英国跳绳协会下了很大功夫。
今年英国创造了7632名儿童，一起在85个地点同时跳绳3分钟的新的世界纪录。老师们给予了很大的支持，他们普遍认为，跳绳对孩子的身体健康极为有益。 基本的跳绳很简单，但是达到高层次，花样就很多了。英国至少有6个高水平的俱乐部定期会进行比赛。 目前简单的速度跳绳世界纪录是30秒钟跳188次。复杂的则由一组人完成，有人以每分钟200下的速度跳两根绳子，还有人在跳绳的同时表演翻筋斗、俯卧撑、倒立等。
跳绳不仅可以促进心血管系统的耐受力，增加肌肉的力量和肌肉的耐受力、灵活性，对骨骼的健康也很有益;而且对身体各部位的配合、协调性、速度、节奏、平衡性等都有改善。 除此之外，跳绳还有简单易学、投资小、提高人的创造性、自信度和与人交流的技能等优点。 其实跳绳的花样也比较多，关键在于自己怎样让它变成快速有效的而又趣味的减肥方法，这样瘦起身来，更加轻松愉快喽！