豆腐是高营养低脂肪的减肥食品,而且搭配其它食物美味可口,既满足口欲又能瘦身,实在是减肥好食物。现在就来看看怎么利用豆腐减肥吧!
豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品,丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感,有利于减肥的坚持。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐,且都是减肥最佳食品。
如果豆腐加上其他配料就可以变成美味可口的减肥餐哦。以下为您介绍几款豆腐美食的做法。
美白豆腐汤
把豆腐切适当大小放到 牛奶 中加热,可加盐少量。趁热食用。这道美容汤能够加速新陈代谢,可以帮助你快速减掉腹部的赘肉。
冻豆腐金针汤
冻豆腐解冻,用清水洗净,沥干水分,切小块;黄花及金针菇去蒂,分别洗净、沥干,金针菇对切两半;榨菜洗净;香菜洗净、切小段。
金银豆腐
豆腐与油豆腐均切为2厘米见方的小块,锅中加水,待沸后加入汤料、豆腐、草菇、酱油、砂糖等,共煮10分钟左右,加淀粉浆勾芡盛入碗中,周围倒入葱油,表面撒上葱段。