跑步是所有运动中最容易操控的，那么正确是跑步减肥方法是怎样的你知道吗？今天我们就一起来看一下正确的跑步减肥方法，轻轻松松瘦身，掌握好方法就能做到了哦。
一、正确的跑步减肥方法是这样的，原地跑步减肥法分解开来就是1个小时不间断地腿部跑动，再加上上半身的运动。传统跑步的单一上臂摆动是非常枯燥的一件事，连续单一摆臂1个小时会非常累。所以正确的跑步方法能更好的促进减肥。
二、5分钟热身=慢走1分钟 快走4分钟 刚开始的时候，大家可以边看电视边让双臂在身体肋骨两侧摆动，脚随之原地慢走。这样的原地走大概要先走上1分钟左右，让身体先动起来。正确的跑步减肥方法，你应该了解。
三、接着，慢慢加快摆臂的频率，同时脚下的频率也加快，变成快走。这是正确的跑频道减肥方法，到这时双手由在肋骨两侧摆动转为双手在胸前摆动，手不要握拳，要放松，然后手心向下，这个动作有些像揉面，有往下压的感觉。
四、5分钟慢跑 快走4分钟后，让步伐加快，渐渐由快走转变为跑。这时跑步的速度一定不要过快，不要急促地呼吸，以免岔气。双手的动作可以轻松地转回到身 体的两侧，然后有节奏地摆动。兴奋点可以转移到电视上去，要让跑步变成一种看电视的辅助运动，这样你就会发现不那么累了
五、60分钟耐力跑接着，进入耐力跑阶段。正确的跑步减肥方法应该有60分钟的跑步，过程对每个人来说都是有一定挑战的。跑步过程中，最关键的就是跑步时要学会转移大脑的兴奋点。提醒大家，最好不要选择那种节奏很慢的电视剧，否则跑步会出奇的累，建议选择那种节奏很快的影视作品。
正确的跑步减肥方法你学会了没有？不是运动就能瘦下来，只有学会正确的方法才能瘦下来，而且应该坚持下去，每天跑六十分钟的步绝对不能偷懒。如果你有减肥的计划，千万不可错过这些正确的跑步减肥方法。