男士瘦肚子有什么好方法
来源：意榕旅游网
啤酒肚在男士当中是最常见的，由于男士们应酬比较多，经常吃肉饮酒造成了腹部脂肪堆积，大肚子严重影响了自己的身体形象。那么，男士瘦肚子有什么好方法，好坚持么？
肥胖是因为身体摄入能量大于消耗的能量，导致能量剩余，以脂肪的形式存储在人体内导致的，男性的脂肪一般堆积在腹周。建议适当控制饮食，同时加强体育锻炼，仰卧起坐因为直接运动到腹部，所以效果还是不错。
另外，小编在介绍以下方法，朋友们可以试一试：
胸腹呼吸法
1.缩腹部，持续4秒的时间用鼻子吸入满满的空气至胸口，这时候要注意不能驼背。
2.吸入最大限度的空气后必需摒住呼吸、鼓起腹部，气就会下降到腹部。
3.腹部鼓到最大限度时再慢慢地用嘴吐气，反复流程3次为1组，至少反复做3组。
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