轻松打造完美身材
来源：意榕旅游网
想要健康而又美丽，更想要不反弹和照常食用美食？食疗减肥方法完全符合你想要的！饮食跟体重息息相关，所以想要减肥成功，就要从饮食下手。三种食疗减肥方法，让你轻松打造完美身材。
第一种：无糖减肥法
功效：此法最适合消除腰部、腹部肥肉。
可以吃的食物
肉类：牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，瘦肉最好。鱼虾均可(贝，螺不可)和各种蛋类。
乳类：有奶油、乳酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。
饮料类：各类茶、无糖汽水、柠檬汁(桔汁除外)及不加糖的咖啡(建议饮用黑咖啡)。
蔬果类：笋、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜
作料：除糖之外均可。
不能吃的食物
凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。
第二种：全流质减肥法
功效：清理肠胃，增强体质。
这个食谱简单，可吃的食物只有水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤(要去掉鸡皮)不加调料，不限量。
食程：一周为限，不要长久吃。
第三种：苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法
苹果：苹果不仅减肥，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
葡萄柚：“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现，这种减肥方法确实有其独特减肥疗效。
牛奶日：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。
食程：此法时间不宜过长。每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。
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