女性怀孕后需要注意的地方有很多，要随时观察自己的健康状况，只有准妈妈们保持健康才能生育一个健康的宝宝，有些女性在孕中期出现便秘的症状，那么怀孕四个月有便秘是正常的吗？
进入孕中期后，孕吐会自然消失，准妈妈们可以有个好胃口了。怀孕四个月准妈妈们就要感受到美妙的“第一次胎动”了。这时候胎宝宝能够做出各种各样的活动，甚至还会翻跟头呢！他的生殖器官已经形成，通过B超可以分辨出胎儿的性别。
怀孕四个月有便秘是很多女性都出现过的症状，怀孕整个期间体内孕激素水平增高，它使子宫和肠道的平滑肌都松弛，前者有利于胎儿的“安居”，而后者却造成肠蠕动减慢，食物和水分在结肠内停留时间延长，致使粪便干硬。怀孕后期膨大的子宫压迫肠道，常常加重便秘。
到了孕中期，怀孕四个月时，准妈妈们可能会经常便秘。因此平时要多吃含纤维素的蔬菜水果，如芹菜、韭菜、香蕉等;另外坚持每日做适量运动，让准爸爸陪着散散步，也可以做做广播体操。如果便秘很严重，可在医生指导下酌情采用缓泻剂，但禁用泻剂，以免引起流产或早产。
孕期营养很重要，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果及粗粮食品，能促进肠道蠕动。熟透的香蕉、青苹果、黑芝麻等均有刺激肠蠕动的作用，可早晚各吃一些。另外，每天摄入充足的水分(6-8杯每天)，保持肠道中有充分的液体，便于食物通过消化道。切忌暴饮。早餐前可喝一杯温开水或蜂蜜柠檬水。
准妈妈们如果出现怀孕4个月便秘，不要过分焦虑，同时要保持良好的心态，如果便秘1周没缓解，则要及时就医检查。