孕妇出游我们不建议做长途旅行，长途旅行孕妇很疲劳，无论在早中晚期都是这样。那么，怀孕21周体重增长情况如何？胎动情况又是如何？
怀孕21周由于胎儿的发育，加上孕妇在怀孕过程中可能食物摄入会有所增加，这个时候你的体重应该增长了4KG左右，这个数据其实因人而异，只要不是偏离这个数字太远，就都算正常了的。
孕妇的体重变化，主要出现在孕中期和孕晚期。在头三个月里，体重变化并不明显，一般来说，孕妇的体重增加2-4斤是在正常范围内的。如果体重增加过快，并不是什么好现象，胎儿长得过快过大，反而会为今后的自然分娩带来麻烦。
怀孕21周为胎动最频繁的时期。接近足月时，因为胎头下降，胎动会略为减少如果你是自行测定的胎动，建议你到医院进行B超监测，结果较为准确。
如果12小时胎动数大于30次，说明胎儿状况良好;如果为20～30次，应注意次日计数;如下降至20次要告诉医生，作进一步检查。如果1小时胎动次数为4次或超过4次，表示胎儿安适;如果1小时胎动次数少于3次，应再数1小时，如仍少于3次，则应立即去产科看急诊以了解胎儿情况，而绝不能等，以免失去抢救时机。
胎动频繁就要注意了，因为后期羊水会逐渐减少，也会有些别的因素导致胎儿宫内缺氧之类的会有胎动频繁的现象，你注意数一下，如果一个小时内胎动剧烈或频繁，就要去医院看看了。另外要保持好心情，这个对宝宝影响也很大。
综上所述，以上是对孕中期相关信息的说明，孕妈妈在怀孕期间要均衡饮食，适当补充营养，多运动，增强体质，为宝宝提供一个良好的生长环境。