作为一位准妈妈一定要清楚的知道，自己能吃什么不能吃什么。因为孕妇如果吃错东西的话是可大可小的，小则不舒服，大则可能会导致流产的，怀孕能吃红枣和枸杞吗？有什么好处？
孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁、锌。孕妇要在孕期多食用鱼、菠菜、茭白和柠檬这些食物，不但可以补充维生素、叶酸、钙还有防止早产、流产之用。
怀孕中妇女应该多吃红枣，因为多吃红枣有对孕妇和胎儿都有好处。
对准妈妈的好处：孕妇情绪多变，常有躁闷不安、忧思过度等不良情绪，多食红枣可以达到静心疏肝、安神定志的效用。另外红枣中丰富的维生素C可以增强母体的免疫力。
对胎儿的好处：红枣含有的锌元素可促进胎儿脑细胞发育，增强胎儿的味觉。而枸杞也有相类似的功效，所以孕妈妈可以吃红枣和枸杞都可以吃。
怀孕期母体对营养的需求增加，这是因为胎儿血液循环、胎儿器官和骨骼生子发育、胎盘生长等需要更多的营养，以及母体本身重要器官工作量增加等所致。所以在怀孕时期，营养问题就更为突出。
通常，我们的身体在完成各种代谢活动时，需要蛋白质、脂肪碳水化合物、水、各种维生素、矿物质和必需的微量元素，还需要更多的营养，以及母体本身重要器官工作量增加等所致。所以在怀孕时期，营养问题就更为突出。
所以作为一名好的准妈妈一定要给宝宝提供足够的营养，以保证宝宝能够健康的出生。