虽然说，孕期的时候要好好的补充营养。但是孕妈妈很可能就因为这个心态，而吃成了个大胖子，这样可不好。孕妇过于肥胖对于胎儿和自身都不太好。那么，怀孕8个月怎么减肥呢？饮食怎么调理呢？
怀孕期间可以科学减肥的，但是怀孕8个月怎么减肥呢？下文介绍的就是孕妈妈减肥的原则，希望可以帮助到有需要的人们：
1、肥胖的准妈妈应适当的限制摄入的总热量，不能无限制的增加营养;为避免发胖，应以低热量、高营养价值的食品为主;因怀孕的关系，肥胖孕妇不应盲目进行节食和服用减肥药，导致体重骤减，影响胎儿发育。
2、肥胖孕妇一日的热量应限制在1200~1500千卡，超肥胖者应限制在900千卡以下，蛋白质为70-80克;减少脂肪和糖的摄入，多食新鲜蔬菜和水果;炒菜以植物油为主，每日盐的摄入量在7克以下，努力将体重控制在比孕前增加7-9公斤的范围之内。
3、坚持不吃零食，主食减半，并经常测体重，为安全度过整个妊娠期，应使体重维持在正常范围之内。
上述介绍的怀孕8个月的减肥方法，仅供参考，不可自己胡乱减肥造成营养不良等等现象的。然而，孕妈妈们饮食怎么调理呢？
早餐：玉米羹
材料：玉米粉2匙、牛奶1匙、麦片1匙
这款早餐以玉米为主的健康营养餐，玉米羹做法方便简单;做法：将材料用开水冲饮即可，如果觉得不够饱，可以前一天晚上煮好一根鲜玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。
总之，关于怀孕八个月的孕妈妈而言，在减肥上要有医师的协助的，切记不可自己盲目减肥，孕妈妈们要补足营养，以免影响到宝宝的发育。