脸上的斑斑有没有给您生活带来过不便与麻烦，有没有想过要让您的皮肤变得更加的白皙漂亮？营养学家们已经研究表明食物也能美白祛斑，那么，祛斑美白的食物有哪些？
白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
豆芽： 豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
黄瓜：
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。
用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎和迁延性肝炎，对原发性肝癌患者有延长生存期作用。
吃黄瓜的时候黄瓜把儿也不能丢，虽然黄瓜把儿有点苦，那是因为黄瓜把儿里面含有较多的苦味素，而这种苦味素的主要成分是葫芦素C，那可是难得的排毒养颜成分，黄瓜之所以被称为“厨房里的天然美容师”，就是葫芦素C的功劳。葫芦素C能有效抗皮肤老化，减少皱纹，并能防止唇炎、口角炎，而且动物实验证实，葫芦素C还具有明显的抗肿瘤作用
红枣：
大枣有“天然维生素丸”的美誉。红枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等，并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。
除此之外，红枣还有很好的美容功效。每日吃红枣3次，每次10枚，有养血美颜的功效。红枣配银耳炖食或煮粥食用，效果更佳。这是由于红枣中含有丰富的维生素和铁等矿物质，能促进造血、防治贫血，使肤色红润。加之红枣中含有丰富的维生素C、磷和环磷酸腺苷，能促进皮肤细胞代谢，使皮肤白皙细腻，防止色素沉着，达到美白祛斑、护肤美颜的效果。
在此，笔者特为您推荐美白蔬菜汁：
美白蔬菜汁：将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。
除了以上的美白方法外，药物美白也是不错的选择！下面笔者给大家推荐几款美白药品。如需购买欢迎自行查阅。
胶原蛋白 粉 ：即胶原蛋白的粉状制剂。胶原蛋白是人体蛋白的重要组成成分之一，起支撑器官、保护机体的作用。
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