生下孩子以后，妈妈们的身材大都走样，恢复自己的火辣身材成为新晋妈妈的辣妈梦想，那么怎样才能让妈妈们恢复好身材呢？最健康的的方法当然就是运动啦！
呼吸运动
仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，而使内脏牵向上方，然后将气呼出。
举腿运动
仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流举高，与身体成一直角。
缩肛运动
两膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门。
胸膝运动
跪姿，两膝分开，胸与肩部放在床面，头侧向一边。该减肥操可在产后10至14天开始做，剖宫产妈妈回复后才可进行。