火龙果能减肥吗火龙果减肥效果好吗

来源：意榕旅游网

火龙果是很多人都很爱吃的水果，很多人认为火龙果有美白，护肤，减肥的作用，但是也有一些人认为一个小小的水果怎么能起到减肥的作用呢，特别是那些减肥多年却不见成效的人更对其功效感到质疑，那么火龙果真的有减肥的功效吗？

1、可以减肥

每100克火龙果热量是51大卡，所含膳食纤维是1.9克。热量低、膳食纤维含量高能有效的增强饱腹感，帮助控制食欲，而且还能防便秘，促进身体清空宿便。相比其它水果，火龙果几乎不含蔗糖和果糖，糖分主要以易吸收的葡萄糖为主，因此基本不用担心吃进去的糖分会转变成脂肪，所以火龙果能够减肥。

2、减肥效果

火龙果膳食纤维很多，既能促进肠胃蠕动，又可以有效的缓解饥饿感。如果短期的将火龙果作为主食吃的话，可以很快的看到瘦身效果，只是这么做容易反弹，因此只建议将火龙果代替部分主食，以减少食物总热量的摄取。

3、注意事项

火龙果是健康的减肥水果，只要不把火龙果当饭吃，一天三餐吃，对健康就没有影响，而且还能帮助减肥。但是如果天天吃火龙果减肥的话，就容易出现腹泻，或者由于饮食单一而出现营养不良。

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